月经期是女性特殊的生理时期。这个时期，女生的身体比较敏感，身体抵抗力比较脆弱，所以需要注意的事情很多，尤其是在饮食方面。那么，月经期间不能吃什么食物呢？来听听小编怎么说吧！
月经期间不能吃什么食物？
1、茶：女性经期后会流失大量铁质，应多补充铁质。茶叶中含有30%以上的鞣酸，容易与肠道内的铁离子结合而产生沉淀，阻碍肠粘膜对铁离子的吸收。会引起乳房肿胀、疼痛，同时消耗体内储存的维生素B，破坏身体。碳水化合物代谢。
2.含咖啡因的饮料：使乳房肿胀、疼痛，引起焦虑、烦躁和情绪不稳定。同时，它们消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的代谢。
3.酒精：酒精会消耗体内的维生素B和矿物质。过量饮酒会破坏碳水化合物的代谢，产生过多的雌激素，引起月经提前、月经量多。
4、冷饮：患有寒性月经病的人应避免饮用。
5、汽水：很多喜欢喝碳酸饮料的女性在经期会出现疲劳、精神不振的情况，这是缺铁的表现。因为大多数软饮料和其他饮料中都含有磷酸盐，这些磷酸盐会与体内的铁发生化学反应，使铁难以吸收。另外，喝太多汽水会中和汽水中的碳酸氢钠和胃液，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。
6、花椒、丁香、辣椒：经期宜吃清淡、平淡、营养丰富的食物。不宜吃辛辣刺激性强的食物，以免引起月经提前、经量过多。
7、螃蟹：女性经期应避免吃生冷食物，尤其是患有寒性痛经的人。
8、田螺：性凉，能清热。月经期间避免吃田螺等生冷食物。
9、柿子：柿子中含有鞣酸，容易与铁结合，阻碍人体对食物中铁的吸收。由于女性经期失血较多，需要补充铁质，所以不宜吃柿子。
10、西瓜：女性经期宜禁食。
11、竹笋：竹笋性寒，女性经期不宜食用。
以上就是小编为大家总结的经期不要吃的食物。小伙伴们一定要注意啦！女孩子是水做的，千万不能掉以轻心，尤其是在月经期间！
