每个痛经的女孩都是折翼的天使。我经常听说这样的女孩子每次来月经的时候都会经历剧烈的疼痛。这不仅给生活带来很多不便，而且影响正常的学习和工作。作为一个女孩子，为了让自己的皮肤保持良好的状态，总会或多或少的吃些水果来解馋，保持美丽。那么问题来了~痛经期间怎么吃水果呢？当痛经痛得生不如死，质疑人生的时候，又怎么能顾及美丽和美食的诱惑呢？这里有几种我们可以尝试的水果。
1、苹果
苹果含有多种维生素和酸。一个苹果含有30毫克以上的类黄酮、15%的碳水化合物和果胶，还富含维生素A、C、E、钾和抗氧化剂。有研究认为，生物类黄酮可以调节血脂、降低血液粘度、改善血脂、扩张血管、缓解痉挛。苹果中所含的糖、锂、锌、镁等元素是有效的镇静安眠药。
2、桑葚
桑葚能改善皮肤的血液供应，滋养皮肤，使皮肤白嫩、头发乌黑，并能延缓衰老。对于桑葚，大家最为熟悉。为什么桑葚能有效缓解痛经症状呢？这是因为它能促进红细胞生长，防止白细胞减少，对治疗糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等疾病有辅助作用。桑葚能滋阴补血，适用于阴血亏虚所致的女性须发早白、头晕目眩、月经不调、闭经等。
3、樱桃
生吃樱桃或喝樱桃汁可以改善经期睡眠质量，增强体质和精力，增进食欲。另外，将樱桃果与白葡萄酒结合起来酿制樱桃酒也是不错的。每天喝两次，不仅可以促进血液循环，还能让人心情愉悦。对于抑郁性痛经非常有效。如果想要浓稠一点，可以做成樱桃酱。每次只需取一到两勺即可。每日服用两次，可缓解疲劳，缓解气虚血虚引起的痛经。
4、荔枝
荔枝果肉香甜多汁，滋味无穷。除了果肉之外，荔枝核也是宝。荔枝籽可以降低血脂，调节血脂紊乱，行气散结。女性朋友在月经前吃荔枝对于缓解痛经有很好的效果。
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