女性月经期注意事项

月经期间，有的人会感觉很不舒服、不舒服。有些人整天感觉困倦、没有精神。有些人有痛经，这可能是致命的。疼痛难忍，我在床上打滚。没有亲眼所见的人是无法想象那种痛苦的！唉，做女人生活不易啊。那么，月经期间要注意什么呢？

月经期间要注意不要吃生冷的食物。因为生冷的食物会让我们的胃感到不舒服。中医认为，我们身体的血液热则流动，冷则凝滞。月经期间吃生冷食物会导致消化不良，损伤阳气。从而产生内寒，寒性凝滞，导致经血运行不畅，引起痛经。但有的朋友说，天气太热了，可以吃一根冰棍吗？抱歉，我还是不建议你经期吃这些寒凉的东西。至于芒果冰、冰可乐、露雪，我建议你在月经期间放弃。月经期间宜吃些温热的东西，如海带汤、大枣汤、高粱米粥、薏米粥、羊肉汤等，此外还可以吃一些苹果。忘记梨、荸荠、荸荠、冬瓜、羽衣甘蓝、火麻仁等寒冷、引起腹泻的食物。不要吃它们。

月经期间不建议做那些剧烈的运动，如跳高、跳远、跑步、踢足球等，因为它们会诱发或加重经期的全身不适，严重时可能会引起痛经和月经不调。月经失调！你还应该少做一些增加腹部压力的力量运动，比如举重和哑铃，否则它们会导致你的血液流动更多，你的月经可能会延长。另外，经期剧烈体力活动也会引起子宫内膜异位症。

还要注意的是，经期期间尽量不要游泳、洗澡、做爱，使用的卫生巾一定要干净、柔软，否则阴道细菌会进入子宫腔。让你发炎。炎症如果不及时治疗，可能会导致日后不孕。如果您使用卫生棉条，请经常更换。晚上最好不要使用。因为卫生巾吸收的水分量很少，如果晚上睡觉后不更换，血液就不会流出，可能会倒流到盆腔内，引起子宫内膜异位症。

月经期间要注意的主要是不要吃生冷食物，不要做剧烈运动。另外，最好不要在浴缸里洗澡，停止性生活！然后勤换卫生巾。