原发性痛经是一种生理性痛经。一般来说，这种痛经并不是疾病引起的，只要调整一下就可以缓解。原发性痛经在未婚女孩中很常见。可以说，未婚女性的痛经大部分都是原发性痛经。那么原发性痛经治疗方法是什么？
一、原发性痛经的食疗方法
1.寒凝瘀血，经期怕冷，可温经散寒。
食疗方：当归羊肉炖汤
原料：当归6克，肉桂1.5克，陈皮3克，羊肉250克。
做法：将羊肉洗净，切块，与陈皮、当归一起放入锅中煮至软烂。加入肉桂，煮10分钟，调味即可食用。
功效：温经散寒、活血养血、调经止痛。适用于小腹冷痛、神疲乏力、四肢微冷者。
2、对于气滞血瘀、精神紧张、抑郁、情绪不好者，可解气滞。
食疗方：砂仁五花肉汤
材料：砂仁10克，巴沙鱼9克，五花肉100克。
做法：将五花肉用开水洗净，刮去内膜去腥味，与砂仁、三七一起放入锅中，加水适量，煮沸，小火煮2小时左右。调味后，喝汤，吃肉。
3、湿热瘀滞。如果痛经时不喜欢用热水热敷，则越压越痛。此法能祛湿热、活血化瘀。
食疗方：绵阴陈山楂汤
材料：茵陈20克，山楂10克，银花15克，红糖适量。
做法：洗净涂药，放入锅内，加水适量，煎煮加汁，加红糖溶化，分次饮用。
4、对于肝肾不足、体质虚弱、痛经者，可滋阴补血。
肝肾不足引起的痛经属虚证。食疗可以增强体质，改善身体虚弱状态，促进康复。
食疗食谱：红烧甲鱼
材料：甲鱼1只，红枣10颗，肉10克。
做法：将甲鱼洗净，去壳，肉切块，与红枣、生肉一起放入锅中，加酱油、绍酒、白糖、生油和适量水，煮至软化，调味即可食用。
二、原发性痛经的缓解方法
1. 姜糖浆
准备姜一块，红糖适量，切片，加入红枣几颗放入锅中，倒入水，煮至水沸，趁热喝。最好在经期前几天开始喝姜汤。我一直保持着喝姜糖浆的这个习惯。它是有益且无害的。我认为这是相当不错的。
2.喝酸奶、牛奶缓解疼痛
喝酸奶和牛奶基本上可以缓解经痛，因为酸奶或牛奶主要含有大量的钙。钙可以稳定神经，帮助平衡体内的电离子。女性在月经期间，子宫肌肉过度收缩会引起疼痛。女性来月经时，由于钙离子不平衡，女性荷尔蒙减少，黄体酮增多，钙不易吸收，所以多喝酸奶、牛奶有助于缓解经痛。喝牛奶最重要的是坚持。呵呵，我经常忘记，我不是每天都喝，不过也算是常喝了。自从使用止痛仪后，痛经基本消失了。喝牛奶可能会有一定的影响。
3.指压按摩。
脚上有许多穴位，这些穴位被认为与骨盆区域的空气通道相连。脚踝两侧凹陷处有穴位。用拇指和指尖轻轻捏住它，然后沿着跟腱一直到小腿肌肉。右脚练习完毕后，换左脚，对两侧进行指压几分钟。我没有坚持这个方法，尝试的结果也不是很理想。它无法立即发挥作用。疼的时候我懒得去按摩。我不记得什么时候不再痛了。并没有多大作用。然后我就没有做。
4.不要吸烟或饮酒
这样不仅会引起痛经，还会导致月经不调或不孕，后果不堪设想，所以女性一定要远离烟酒。
本文详细介绍了原发性痛经的食疗及缓解方法。如果你是一位有痛经的女性，尤其是未婚女性，而且痛经比较严重，那么你的痛经很可能是原发性痛经。您最好仔细参考本文的方法，积极缓解痛经。好的。
