女生痛经吃什么水果

女生痛经吃什么水果？我们的痛经是可以通过饮食来缓解的。吃水果也包括在内。我们应该多了解一些可以缓解痛经的水果。如果真的很痛苦，我们一定要尽力减轻痛苦。一起来看看女生吃什么水果可以缓解经痛吧！

1、香蕉

香蕉富含维生素B6，具有镇静神经的作用。不仅可以稳定女性经期烦躁的情绪，还有助于改善睡眠、缓解腹痛。

选择香蕉时，一定要选择成熟、新鲜的香蕉！

2、榴莲

榴莲是水果之王。说是臭榴莲也不为过。但事实上，榴莲的营养价值很高。还能改善腹冷症状，促进体温上升。是寒性体质者的理想滋补品。还能活血、祛寒、缓解痛经。特别适合患有痛经的女性。不过，一次吃榴莲不宜过多，否则容易导致身体燥热，还会因肠胃无法充分吸收而引起“上火”。

3、牛奶

牛奶是钾含量较高的食物。研究表明，钾对于神经冲动的传导、血液凝固过程以及人体内所有细胞的功能极其重要。它可以舒缓情绪、抑制疼痛、预防感染、减少经血流失。镁可以帮助大脑中的神经冲动传导，并使具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。

4、蜂蜜

在月经后期，镁还可以起到心理调节作用，帮助身体放松，消除紧张，减轻压力。蜂蜜中含有丰富的镁“丰富矿物质”，所以在经期可以适当喝一些蜂蜜水。

5、桃仁

桃仁活血化瘀、润肠通便。用于闭经、痛经、肿块、跌打损伤、肠燥便秘。桃仁性味甘、苦，入肺、肝、大肠经；具有破血散瘀、润燥滑肠的功效。可治疗闭经、痛经、肿块、跌打损伤、肠燥、便秘。

痛经对于女孩来说并不罕见。为了缓解我们自己的痛经，我们应该注意饮食，多吃有益的水果，这样我们每次经期就不会那么痛苦了。