月经少而黑的调理方法

当女性在月经期间发现自己的月经量时浅时暗时，就要注意这些症状了，因为这些都是与月经不调有关的症状。正常经血的颜色是鲜红色到暗红色，但如果经血颜色变黑，则说明气滞血瘀而形成血块。如果经血积聚在子宫内，不通畅，时间过长，就会形成量少、颜色暗淡。那么月经量少、色黑怎么治疗呢？

月经少而黑的调理方法

1、饮食一定要清，保证气血畅通，尤其是月经期间，不应该出现便秘的症状。可以多吃桃仁、油菜籽、黑豆等，帮助活血。不宜吃红薯、芋头、蚕豆、栗子等容易胀气的食物。

2、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。月经期间，有的人可能会出现下腹胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲劳、嗜睡、情绪不稳定、烦躁或抑郁等现象，这都是正常现象，不必过度紧张。

3、内衣应柔软、纯棉，并具有良好的透气性和透气性。应经常清洗和更换它们。换下的内衣应放在阳光下晾干。

4、经期身体不能太虚弱，营养一定要充足。营养不足导致气血亏虚，气血不足会直接影响月经量少。需要服用一些中药或者保健品来补充气血。

女性在经期一定要严格控制自己，保持稳定健康的作息和健康的饮食。月经期间不宜接触冷水或吃生冷食物。如果你也有月经量的浅色和深色，不妨按照以上内容进行自我调理。我相信一定会有效果的。