月经周期是女性特有的生理现象。女性的月经周期一般持续28-30天。如果提前或晚几天发生，都是正常的。但也有一些女性月经推迟半个月不来，这正常吗？月经周期应该如何调节？
一、导致月经推迟的原因
原因有很多。其中，女孩月经推迟的主要原因有怀孕、药物因素、精神因素、生活习惯或生活环境的改变以及疾病的影响等。女孩月经推迟的具体原因如下。
1. 怀孕
一般情况下，性交后7天即可测出怀孕。育龄妇女如果以前有过性行为，月经推迟一周以上，就可以考虑怀孕。
有很多方法可以确定您是否怀孕。最常用的方法是使用妊娠试纸。当然，用验孕纸检测怀孕并不一定准确。如果想要准确知道自己是否怀孕，去医院做B超检查是判断是否怀孕的快捷方法。
2.药物因素
服用避孕药、减肥药等药物也会对女性的月经产生影响。一般来说，激素类药物会对女性的内分泌系统产生影响。如果长期服用，会影响女性的正常月经，并可能导致月经推迟。
3、精神因素
如果女性在日常生活或工作中压力过大，也会导致月经推迟。长期的抑郁、愤怒、刺激和心理创伤会导致月经失调、痛经、闭经。
4.生活习惯或生活环境的改变
有些女性喜欢熬夜、喝冷饮或吃生冷食物、饮食过度等，这些不良的生活习惯对女性的正常月经影响较大。有规律的生活可以保持月经正常。另外，生活环境的改变也可能影响月经的到来。例如，天气变冷，可能会导致月经推迟。
5. 疾病的影响
一些女性疾病，如卵巢功能异常，会影响月经的正常到来，可能会导致月经推迟。其他慢性消耗性疾病，如慢性肝炎、肿瘤、严重缺铁性贫血、再生障碍性贫血、肺结核等疾病，也常因营养缺乏而导致月经推迟。
二、月经推迟类型
1、气郁型月经推迟
月经症状：月经推迟、经量少、颜色正常或暗红色有硬块、分泌物不畅。
全身症状：精神抑郁，或小腹胀痛，乳房胀痛，胸胁疼痛，舌质稍暗，苔薄黄。
2、痰阻型月经推迟
月经症状：月经推迟、月经量稀且有粘液样、月经前后白带较多。
全身症状：肥胖，头晕心悸，脘腹胀满，恶心，咳嗽痰多，纳差食少，舌胖有齿痕，苔白腻。
3、血虚型月经推迟
月经症状：月经推迟、量少、颜色浅、质地稀薄。
全身症状：面色萎黄或苍白，头晕目眩，心悸失眠，甚至小腹隐痛，持续不愈，喜欢按摩，唇舌淡白，苔薄白。
4、肾虚型月经推迟
经期症状：月经推迟、经量少而稀、经色暗淡或无光泽。
全身症状：腰骶部疼痛，夜尿过多，白带过多，色稀淡，或头晕耳鸣，舌质淡，苔薄白。
三、生活中注意事项
1.释放压力
保持愉快的心情有助于改善月经推迟，尤其是对于压力较大的白领来说。应主动缓解焦虑、释放压力，保持舒适的心情和良好的心态。注意休息，保证睡眠，不要熬夜。您还可以尝试改善您的生活环境，例如打扫房间。舒适的环境也会让你感觉更好。
2、合理饮食
年底聚会很多，很容易吃得过饱。月经推迟的女性要注意控制饮食，不仅要控制食物的数量，还要控制食物的种类。例如，脾胃虚弱的人不宜吃太多生冷、辛辣、坚硬的食物；手脚冰冷、体寒的女性要注意少吃生冷食物，尤其是水果、瓜类。
3、适度运动
过度运动也不利于经期健康。多做中低强度的运动，不要久坐，甚至可以通过多做家务来达到锻炼的目的。适量运动可以帮助气血运行，增强抵抗力，改善月经不调。
由于生活节奏加快、工作压力大，女性越来越多地出现月经不调或月经推迟的情况。女性在日常生活和工作中应保持愉快的心情，作息有规律。如果月经推迟半个月且不常来，影响健康，应及时就医，找出推迟的原因，尽快解决。
