月经期间该注意什么问题

月经是每个女性的正常生理现象。月经期间，女性朋友的身体比较虚弱，免疫力也会下降。为了保持身体健康，在经期期间我们需要注意很多问题，这对我们的身体是有利的。那么，月经期间该注意什么问题呢？我们一起看看。

1、经期尽量不要洗头。如果一定要洗头，尽量在中午洗。洗完头发后一定要立即吹干头发。

2、忌喝冷饮。这已经是非常基本的常识了。不要违反它，也不要取笑自己的美丽。喝冰水会妨碍脏血顺利排出。如果残留在体内，绝对对身体有害。尝试以下饮品，让经期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、真味丹参、红糖姜水、黄芪枸杞茶、玫瑰花茶。

3、吃一些甜食。女性在经期可以吃巧克力和蛋糕。这段时间吃甜食会比较不容易发胖，而且还有利于脏血的代谢。

4、经期注意保暖。也就是说，在空调房里少用空调，多穿衣服。

5、拒绝疲劳。充足的休息很重要。过度劳累会导致月经延长或失血过多。

6、不要太情绪化。女生在经期心情不好是很正常的，但是不要沉迷于发脾气，因为发脾气会扰乱经期，还会损害肝脏。

7.避免在浴缸中洗澡。因为女性经期的子宫比较开放，也更容易受到污染，所以这个时候最好洗澡。

8、适宜经期食用。经期的前几天，可以多吃点芝麻油和猪肝，有助于排出废血。这几天可以吃香油腰花。另外，香油炒鸡蛋、九层塔也是经期的好食物。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是不错的小吃，还有酒酿煮鸡蛋。

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