肥胖对我们影响深远。长期肥胖也会在很大程度上造成健康风险，尤其是长期得不到有效控制，还可能损害生命安全。所以一定要积极减肥，控制体重。快走减肥需要多长时间？什么运动可以减肥？让我们仔细看看吧！
快走减肥需要多长时间？
快步走多久能达到减肥效果这个问题其实没有绝对的答案，因为减肥效果还和一个人的体重基数、运动时长、次数、日常饮食控制等有关。但是，如果一个人能坚持每天快走，那么我相信他一定能取得显著的减肥瘦身效果。
要知道，快走其实是一种非常经典的有氧运动，可以帮助消耗大量脂肪。一般来说，如果你能坚持每天至少快走30到40分钟，最终是可以有效减肥的。
除了快走，还有什么运动可以减肥？
(1)每天坚持骑行至少一小时。
对于上班族来说，如果想减肥，可以把开车上班改为骑自行车上班，这对减肥很有帮助。在骑自行车的过程中，会燃烧掉大量的身体热量，经过一段时间后，你会发现自己的身体会不知不觉地瘦下来。
(2)跑步
说起瘦身运动，跑步自然是很多人都会选择的项目，因为跑步是一项随时随地都可以实现的运动项目，不受时间地点的限制。每天坚持跑步至少30分钟，一个月左右，你会发现肌肉变得紧实，体脂率大大降低，对减肥很有帮助。
以上是快走减肥需要多长时间的介绍。其实快走真的对减肥很有帮助，但是一定要注意，每个人的情况不一样。对于体重基数过大的小伙伴，建议选择其他运动项目来帮助减肥，而不是一味的走和跑，以免对关节健康造成不可逆的风险损害。
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