肥胖对我们的健康非常有害。同时，长期肥胖会让人自卑，对身体、生理、心理都会造成不同程度的伤害。正因如此，很多朋友在平时都在努力减肥，其中按摩减肥的概念也被炒得沸沸扬扬。按摩减肥靠谱吗？减肥的方法有哪些？让我们仔细看看吧！
按摩减肥靠谱吗？
至于按摩减肥不靠谱的问题，其实从中医的角度来说，人体有很多经络和穴位。通过按摩某个穴位和经络，可以刺激人体的新陈代谢，帮助维持正常的内分泌，有助于减肥瘦身。从现代医学分析，按摩还可以加快身体的血液循环，促进脂肪的燃烧，所以减肥期间坚持按摩确实有效。
但我相信，单纯按摩获得的减肥效果并不是最显著的。如果想更快的减肥，还是需要积极采取其他方面的护理措施。
减肥的方法有哪些？
(1)饮食要合理
很多人在减肥期间会减少饭量，但其实一日三餐对减肥者来说很重要，所以要做到定时定量，尤其是早餐和晚餐。减肥期间不一定要吃素，但一定不要吃高热量的食物。
(2)积极锻炼
为了更高效的减肥，积极的运动是必不可少的，其中运动又可以细分为有氧减肥法和无氧训练法，甚至运动方式也不尽相同，但只要根据自己的身体状况合理安排，坚持运动的习惯，最终一定会获得苗条的好身材。
以上是关于按摩减肥的介绍。如果能在减肥过程中辅助按摩，相信能起到“锦上添花”的效果，但如果只是想懒懒的按摩减肥，相信效果可能不尽如人意。
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