在现实生活中，我相信没有人愿意看到自己肥胖。为此大家都会想尽办法减肥。他们不想纠结于肥胖的问题，希望自己能长期保持苗条的身材。为此，他们在日常生活中会非常小心，尤其是在饮食方面，尽量避免富含饱和脂肪的食物。饱和脂肪会让你变胖吗？有哪些帮助你减肥的方法？让我们仔细看看吧！
饱和脂肪会发胖吗？
关于饱和脂肪会不会让你变胖的问题，毫无疑问，长期吃饱和脂肪含量高的食物容易导致肥胖。这是因为含有饱和脂肪的食物中胆固醇含量高，而饱和脂肪主要是从动物脂肪中提取的。如果长期食用富含饱和脂肪的食物，不仅会减缓身体消耗，还会引发一系列健康问题，一定要引起重视。
有哪些帮助你减肥的方法？
(1)严格膳食安排。
想要有效减肥，严格的饮食一定是不可或缺的，尤其是富含饱和脂肪的食物，最好少吃，多吃低脂高营养的食物，特别推荐多吃新鲜蔬菜水果少吃油炸、奶茶等。
(2)坚持锻炼
想要更好的减肥，积极的体育锻炼肯定是必不可少的，尤其是想要更快的燃烧体内的脂肪。建议多做有氧运动，其中慢跑是一种非常健康的减肥方式，因为慢跑不仅可以锻炼我们的心肺功能，还可以帮助我们有效燃烧脂肪。建议减肥者每周跑步三四次，每次至少40分钟，这样效果会更好。
以上是关于饱和脂肪会不会让你变胖的介绍。显然，饱和脂肪在肥胖的形成中是非常常见的。一定要注意日常饮食的选择，积极采取各种对策，帮助自己更好的保持苗条的身材。不要游手好闲，把自己变胖。
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