减肥是减重还是减脂肪

减肥是减重还是减脂肪？在现实生活中，很多人为了达到减肥的目的而不遗余力。有的人只是在意体重秤上的数字，只要看到数字下降就会很开心。很多人也提到，减肥不仅仅是减肥，而是减脂。真的是这样吗？毕竟减肥是减重还是减脂肪？带着疑问，我们来看看下面是怎么介绍的。

减肥是减重还是减脂肪

总的来说，减肥其实就是减脂。通过一些科学健康的瘦身方法，去除体内多余的脂肪。当体内脂肪量减少后，整体形状会逐渐改变，从而达到更好的减肥效果。你要减肥的不是骨头，不是肌肉，不是体内水分，而是脂肪，其实就是脂肪在体内所占的比例。

对于减肥者来说，如果只追求减肥而不降低体脂比例，甚至可能减少骨骼、肌肉等身体有用的部位，对身体健康非常有害，还可能加速衰老，降低代谢率，与减肥的根本目标背道而驰。再者，这种减肥方法也非常容易反弹。所以不可取。

所以对于需要减肥的朋友，一定要注意不要通过一些极端的方法来减肥，比如过度节食。这样虽然可以减肥，但是不能消耗体脂。建议尽量通过运动和合理饮食相结合来达到减肥的目的。去健身房减肥的人，一定要控制好自己的饭量，千万不要让反弹发生。减肥期间，饮食尽量清淡，不要吃太多辛辣和高脂肪的食物。

减肥是减重还是减脂肪？从上面的介绍我们可以知道，减肥主要是要减掉体内多余的脂肪。需要提醒的是，减肥最好采用合理科学的方式，这样可以达到更好的效果，减少对身体的伤害。也可以去医美医院通过吸脂获得明显的减肥效果，这是医美领域常见的瘦身塑形方式。