如果我们的肚子被一个大大的“游泳圈”包围，那么我相信会影响我们的自信心。即使在炎热的夏天，我们也不敢穿一些衣服来塑身，只敢穿大宽松的衣服。对于爱美的女性朋友来说，不仅不想看到自己发胖，还想练就漂亮的腹肌线条。女生腹肌怎么练？女生练腹肌有哪些方法？让我们仔细看看吧！
女生如何练腹肌？
(1)下蹲与腹部扭转一起锻炼
说到如何练女生的腹肌，毫无疑问，有针对性的锻炼可以练出漂亮的腹肌线条。建议女性朋友通过下蹲加腹部扭转的方式一起锻炼，及时可以起到非常好的效果。首先，我们需要打开双腿与肩同宽，双手握哑铃，双手放在胸前，下蹲，起身时身体向左扭转，右膝靠近胸部抬起。然后重复深蹲动作，起身时身体向左扭转，左膝抬起靠近胸部。这个动作做完后很累，但只要坚持，效果很好。
(2)侧向支撑练习
女生如何练腹肌？侧撑运动也是非常值得推荐给广大女性朋友的。虽然动作简单，但是锻炼的效果很好。首先，我们需要单侧平板支撑，瘦腹臀，保持身体在一条线上，抬高臀部。慢慢弯曲打开大腿，同时弯曲打开上臂。然后还原重复30秒，再切换到另一侧。反复锻炼可以获得更好的效果。
以上是女生如何练腹肌的介绍。其实无论是男生还是女生，想要练出漂亮的腹肌都不容易，但只要积极锻炼，注意饮食控制，相信最终都能有效帮助减肥。相反，如果你在练习的过程中打退堂鼓，每次练习都是一种漫不经心的态度，那么你最终也练不出好看的腹肌线条。
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