月经期可以做什么运动

马甲线和人鱼线是很多女性的梦想，是身材好的象征。很多女性希望通过练习仰卧起坐来达到目的。那么她们的经期什么时候可以卷起来呢？月经期可以做什么运动？让我们互相了解一下

我的经期在哪一天可以做收腹手术？

收腹主要锻炼人体腹直肌。运动时反复卷曲拉伸，容易压迫或拉伤子宫。所以，女性经期最好不要做卷腹。尤其是月经的前两三天，更要注意避免疲劳。我们可以选择一些舒缓的运动，既可以避免对子宫的伤害，又可以帮助女性达到健身的目的。

月经期可以做什么运动

瑜伽是一种有氧运动，动作相对缓慢，适合女性经期练习。因为瑜伽动作的完成与女性身体的柔软度有关，如果身体柔韧性不是很好，女性朋友就要避免。做高难度动作，要选择一些简单可行的动作来练习。有条件的女性应在专业瑜伽老师的指导下练习。

散步可以说是最适合经期女性的运动了。走路看似是一种常见的运动，但女性的骨盆在走路过程中可以得到很好的锻炼，从而达到促进骨盆血液循环的目的。适当的散步也有助于更好地排出子宫中的经血。可见这项运动对女性健康是非常有益的。

有氧运动，有氧运动最好。生理期，人的情绪会有很大波动。这个时候进行一些有氧运动可以很好的调节人的情绪，所以进行一些有氧运动是减肥和调节情绪的最好方法。艺术体操等有氧运动比较合适。

跳舞，跳舞不仅可以让女性朋友的身体更加协调，还可以促进血液循环，使月经血流更加顺畅。跳舞也起到减肥的作用。所以，经期的一些舞蹈练习是有益于健康的。可以增加对女性的吸引力，但跳舞前一定要热身，否则对身体有伤害。

相信大家都已经知道，女性在经期尽量不要做过多的运动。否则，很可能会使子宫劳损，导致女性突然绝经或出血。在此期间，女性应适当休息，并注意保护腹部，避免腹部受寒而引起不适。