说到深蹲，有些健身达人不会觉得奇怪。深蹲是一项很常见的运动。我们去健身房的时候，经常会看到很多人在练深蹲。也有人一手一个哑铃练深蹲，或者一边举重一边练深蹲。这些都是可以增加运动强度的东西。我们都知道深蹲可以大大提高我们的腿部力量。那么深蹲可以练腹肌吗？深蹲的作用有哪些？让我们互相了解一下
深蹲可以练腹肌吗？
在做深蹲训练的时候，会间接刺激我们的核心肌肉。因为做深蹲的时候，需要核心稳定。核心有两种，一种是内核(膈肌、腹横肌、多裂肌、盆底肌)，一种是我们的外核(斜腹肌、斜腹肌、腹直肌)。深蹲经常说的稳定核心，更多的是激活核心，稳定我们的腰椎，避免过度运动带来的伤害。
内外斜肌和腹直肌的功很小。另外深蹲动作主要用背核，腹肌(腹直肌)是前核。下蹲时，腹肌的肌电活动并不是很高，所以可以得出结论，下蹲并不是一种很好的腹肌运动。所以想要练出漂亮的腹肌，还是需要做专门的腹肌训练，效果会更好。
深蹲的作用有哪些？
增强体力
深蹲运动迫使全身几乎所有肌肉都参与运动过程。因为下蹲时我们需要保持平衡，支撑身体，这样可以锻炼我们全身的肌肉。然后，腹肌自然会得到大量的锻炼，让我们的腹肌变得更加强壮。
2.增加全身的肌肉
当我们做深蹲时，我们的身体会分泌大量的生长激素。会促进身体肌肉的生长，让大家的身材更有型。深蹲会增加我们的肌肉密度，久而久之你的腹肌会显得特别好看。
3.提高你的跳跃能力
很多女性朋友想提高自己的弹跳力，于是就练习跳绳等运动。其实你不妨考虑蹲着。深蹲可以让锻炼者有很强的弹跳力，效果会比跳绳等运动好很多。一旦锻炼了弹跳力，腹肌就会得到很好的锻炼，肌肉会变得更紧实。
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