腹部卷腹运动在日常生活中很常见。很多人都在通过收腹运动来塑造腹部线条，并取得了非常好的效果。而且我们知道，体育锻炼分为有氧运动和无氧运动，只有有针对性的进行锻炼，才能取得更好的效果。那个卷腹是有氧还是无氧？常见的有氧运动有哪些？让我们仔细看看吧！
卷腹是有氧还是无氧？
对于卷腹是有氧还是无氧的问题，首先可以肯定的告诉你，卷腹是无氧的。
要知道无氧运动是以人体运动过程中骨骼肌的代谢过程来划分的，无氧运动是由无氧代谢供能系统发展而来的。在众多运动中，卷腹是一种耗能运动，消耗很大，但持续时间很短，主要依靠无氧代谢，所以可以分析卷腹属于无氧运动。
常见的有氧运动有哪些？
要知道，有氧运动一般指的是节奏比较多的，运动强度一般不会太高，大概在中等或者中上强度左右。有氧运动可以给肌肉供应足够的氧气，这样在运动过程中就不会觉得太累，力竭的时间也不会那么快。总的来说，建议你在日常生活中以有氧运动为主，无氧运动为辅。
其中，常见的有氧运动如游泳、散步、快走、慢跑、骑行，还有武术如太极、跆拳道，舞蹈中的健身舞，女生喜欢的瑜伽都是有氧运动，跳绳、篮球、足球等球类运动。
有氧运动非常有利于改善心肺功能，增加肺活量，促进新陈代谢，促进有毒物质的排出。各有需要的伙伴可以根据自己的身体状况合理选择。
以上是关于卷腹是有氧还是无氧的介绍。显然，卷腹运动是一种适当的无氧运动。想要塑造漂亮的腹肌线条，可以通过做卷腹运动来达到效果。
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