我相信我们大多数人都有这样一个烦恼，那就是我们看起来并不太胖，但是当我们提起衣服的时候，却看到一个胖胖的肚子，这让我们感到很不舒服。在这样的情况下，他们会想尽办法减肥，瘦肚子。按肚子减肥有效吗？如何减少腹部脂肪？让我们仔细看看吧！
按肚子减肥有效吗？
毫无疑问，如果能每天按摩胃部，确实能刺激胃部脂肪燃烧，加速肠胃蠕动，改善便秘等一系列问题，对瘦肚子减肥很有帮助。但如果只是随便按几下肚子，是没有减肥效果的，一定要认真对待。
怎么减肚子脂肪？
(1)做平板支撑运动
如何减少腹部脂肪？平板支撑是很多人在日常生活中尝试做的事情，也是非常好的减肥动作。尤其是我们做平板支撑的时候，腹肌会大大加强，肚子也会逐渐变平。做这种训练需要掌握正确的动作要领才能有效，所以一定要注意。
(2)侧腹滚动运动
对于腹部脂肪很多的小伙伴来说，通过侧边卷腹也是很有帮助的。要知道，卷腹之所以叫卷腹，是因为锻炼者上半身需要弯曲卷起，尤其是腹部位置明显弯曲。仰卧伸腿卷腹对消除肚子上的赘肉有很好的作用，腹肌也能得到很好的锻炼。
以上是关于按胃减肥是否有效的介绍。显然，每天按摩胃部是可以帮助减肥的，但是除此之外，还要合理安排自己的一日三餐，坚持不懈地做好各方面的应对护理，最终才能减肥成功。
相反，如果你在减肥的路上吊儿郎当，相信无论方法多么有效，最终都会大失所望。
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