大家都很羡慕紧致挺拔的小屁股，尤其是很多女性朋友都希望通过自己的努力获得好的曲线身材。但是很多人看着自己巨大的屁股，不知道从何下手，也不知道该怎么办。那怎么减肥呢？怎么减屁股上的赘肉？让我们仔细看看吧！
怎么减肥？
(1)饮食要安排好。
对于如何减肥的问题，首先要从日常饮食入手，一定要避免吃高脂肪高热量的食物。我们可以在平时多吃富含膳食纤维的食物，尤其是新鲜的蔬菜和水果，少吃油炸和高糖的食物，不断控制热量的摄入，这样无论是屁股还是全身都会逐渐瘦下来。
(2)有针对性的锻炼
怎么减肥？想要减掉屁股上的赘肉，那么有针对性的运动一定是必不可少的。建议你平时多爬楼梯，因为爬楼梯不仅简单经济，而且适合的人群也很广。爬楼梯不仅可以瘦臀、提臀，还可以起到瘦大腿内侧的作用。
(3)跑步锻炼
怎么减肥？在跑步的过程中，不仅可以减肥，对屁股上的脂肪也有非常好的燃烧效果。跑步时要把脚后跟尽量踢到臀部，这样不仅可以锻炼臀部肌肉，还可以拉伸大腿肌肉。还可以一边瘦腿，一边减臀。
(4)抬腿运动
怎么减肥？想减肥的朋友也可以练习高抬腿，因为在高抬腿的过程中，臀部肌肉需要协调发力，脂肪燃烧时能感受到微微发热的感觉。另外，高抬腿的时候，要尽量把腿抬高到腹部的水平。长期练习不仅能瘦臀，还能瘦腿，一举两得。
以上是关于如何减肥的介绍。其实减肥并不是一件容易的事情，但是只要你坚持做好，相信你最终可以获得完美的身材。
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