抖动肚子上的赘肉可以减肥吗？

大肚子是很多人减肥的初衷。当大肚子开始影响身体健康的时候，就要把减肥计划提上日程了。所以，抖动肚子上的赘肉可以减肥吗？

腹部脂肪过多不仅影响我们的身体形象，还会影响我们的健康。当你开始减肥的时候，你应该注重控制饮食，多运动。先说说抖掉肚子上的肥肉能不能减肥。对此不太了解的朋友可以在下面学习一下。

1抖动肚子上的赘肉可以减肥吗？

想要减肥成功，抖肚子是帮不了你减肥的。你应该少吃点，多运动。可以每天散步30分钟以上做有氧运动，饭后多做运动，可以减轻肠胃负担。适当运动。比如游泳或者瑜伽，坚持下去就能达到减肚子的效果。或者晚餐吃新鲜的时令蔬菜代替主食。早餐放水果。水果能有效促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，排泄废物。如果只靠摇肚子减肥，效果并不明显。抖肥肉只会让肉变松。

2有哪些方法可以减少腹部脂肪？

(1)吸脂塑身内衣:如果腹部脂肪是由于腹部皮下脂肪堆积造成的，可以通过吸脂在腹部下注入局麻药，进行深、浅吸引，术中用一个金雕收紧皮肤，达到良好的收紧皮肤效果。术后2-3个月穿塑身衣、裤，达到良好的局部塑形效果。吸脂、紧肤、局部塑形都可以达到很好的减肥效果。腹部吸脂术后也会出现局部出血、血肿、血清肿瘤、皮肤瘀斑等问题。吸脂技术不当可能导致腹部皮肤凹凸不平。由于感觉神经分支受损，局部皮肤可能会麻木。

(2)饮食、运动、药物:腹部脂肪如果是腹部脂肪堆积引起的，不能用于吸脂，而只有健康的饮食，针对腹部脂肪的药物，加强体育锻炼，锻炼腹肌，也能达到减少腹部脂肪和腹部脂肪的效果。