现在的减肥热潮还在继续。身边很多朋友都尝试过各种减肥方法，但是很少有人能坚持下来或者达到预期的减肥效果。有些减肥药可能在一段时间内效果明显，但停药后很快反弹。综上所述，我还是认为坚持运动是最好的减肥方法。那么早上跑步晚上跳绳能减肥吗？让我们互相了解一下
早上跑步晚上跳绳能减肥吗？
为什么运动减肥的最佳时间是早晚？据统计，早上跑步，晚上跳绳，一个月可以减肥5斤左右。因为早上的新鲜空气对跑步有好处。迎着温暖的阳光，慢跑可以提神醒脑，让人心情愉悦。从早上开始就可以帮助改善新陈代谢，对呼吸系统也有好处。晚上适当跳绳减肥，温度适中，不会产生燥热感，对控制晚餐也很有帮助。
喜欢减肥健身的朋友可以把跑步时间安排在上午9点之前，上班族可以在上午9点之前跑完。这和工作不冲突。早晨锻炼有利于神经兴奋，提神醒脑，促进新陈代谢，对保持充足的精力和精力投入一天的工作大有裨益。如果你能坚持每天跑步，你会锻炼出燃烧脂肪的好体质，让你的身体更加紧致年轻，提高你减肥的动力。
晚上跳绳是很好的有氧运动。有氧运动可以提高一个人的体质，为其他强度的运动打下基础。跳绳不仅能帮你减肥，还能让你全身肌肉匀称结实，同时还能让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。跳绳有很多种，可以简单，也可以复杂，特别适合女性。但是记住，跳绳之后一定要拉伸。拉伸可以使肌肉分布均匀，防止萝卜腿现象。跳绳前热身，跳绳后拉伸。即使长期坚持跳绳，小腿肌肉也不会过度膨胀，只会变得适度紧绷和弯曲。
最后建议减肥健身以运动为主，结合合理饮食。科学的减肥方法是节食和运动。建议日常饮食避免油腻、高脂、高盐食物。除了运动，能走就不要坐公交，能跑就不要走。晚上10点以后吃饭，早睡早起，晚上12点前睡觉，早上7-8点起床，起床后喝400ml左右的白开水，是一个好习惯。