月经期间可以锻炼身体吗

月经期间可以锻炼身体吗？有很多人想知道这个问题。俗话说，生命在于运动，坚持运动可以让身体更健康。但是对于处于生理期的女性朋友来说，有很多事情是不能做好的，否则可能会因为一些原因引发疾病，影响身体健康。而减肥者需要长期坚持锻炼，所以有人会问，月经期间可以锻炼身体吗？带着疑问，我们来看看下面的介绍。

月经期间可以锻炼身体吗

经期可以运动，但是只能选择一些舒缓的运动。比如女性经期可以做慢动作练习，主要有太极拳、瑜伽、八段锦等。需要注意的是，月经第一天不能做任何运动。主要原因是女性在月经第一天出现腹部不适或痛经。在这种情况下，他们需要多休息，不要有太多的活动。月经过后，她们可以适当做一些瑜伽，动作轻柔，但时间不宜过长，每天30分钟即可。经期适当运动，可以补气养血，吸收气血，活血化瘀，每天打通经络半小时。

但经期不允许剧烈运动，如快跑、剧烈仰卧起坐或蹬车、爬山等，都是不推荐的。主要是由于高强度的运动，发生很多事情，比如子宫收缩的可能，使残留在宫腔内的经血会沿着输卵管进入盆腔，可能会引起子宫内膜异位症，导致月经量多，引起月经出血等不良后果，加重痛经，甚至引起不孕。

月经期间可以锻炼身体吗？综上所述，经期可以运动，但是不建议女性朋友经期不要过度运动。根据相关实践，经期适当运动有助于提高身体抵抗力，避免被细菌和病毒感染。需要提醒大家的是，不要过度运动，否则可能会导致月经过多和痛经。