100个卷腹能消耗多少大卡

100个卷腹能消耗多少大卡？我相信大家说起卷腹并不陌生，因为卷腹是我们生活中很常见的一种运动方式，做起来也很简单。但是，如果你在日常生活中养成做卷腹运动的好习惯，你可以对你的身体获得很多好处，你也可以通过消耗热量来减肥。所以100个卷腹能消耗多少大卡？

100个卷腹能消耗多少大卡

做一百个卷腹运动其实并没有具体的你能消耗多少卡路里，因为卷腹消耗的卡路里很少。其实100次卷腹运动消耗的热量，大致等于慢跑三到五分钟消耗的热量，也是几十卡。

卷腹有什么好处？

事实上，通过收腹练习有很多好处，如下:

1.养成瘦体质:通过卷腹运动的练习，有利于减少体脂比例，增加肌肉含量，提高身体的基础代谢率，可以从根本上慢慢帮助人的身体形成瘦体质。

2、提高身体免疫力:如果在日常生活中能经常做卷腹运动，可以增强整体身体机能，有效帮助提高我们的身体素质。

3.缓解压力，愉悦身心:在做卷腹运动的时候，可以有效刺激内啡肽的分泌，也有助于缓解压力，让心情变得更好，精神状态也会得到很好的改善，工作学习也能得到有效的提升。

4、延缓衰老，提高寿命:运动能使人更有活力，保持平和的心态，更健康；而且肌肉健美可以从各方面延缓衰老，延年益寿。

100个卷腹能消耗多少大卡？在生活中，我们发现很多人更喜欢做卷腹运动，主要是因为卷腹运动对我们的健康有很多好处。虽然消耗的热量不算太多，但是结合其他有氧运动，达到的减肥效果也很好。