近年来，运动健身可以说是风靡全球，尤其是在以瘦为美的现代社会。每个人都不希望看到自己身体胖，身材走样。但是很多女性朋友担心经期会有不好的影响。经期可以运动健身吗？经期可以做什么运动？让我们仔细看看吧！
经期可以运动健身吗？
众所周知，生理期是所有女生都过不去的坎。生理期的时候，整个人会显得虚弱无力，四肢冰凉，甚至很多女生会出现痛经等一系列问题。
至于经期可以锻炼身体，强身健体的问题，毫无疑问，女生在经期也是可以适度锻炼的。因为适度的运动可以帮助促进身体的血液循环，对经血的排出很有帮助。另外，如果身体条件允许，合理的运动对减肥更有帮助。
月经期间可以做什么运动？
(1)杜绝剧烈运动
虽然适量的运动有助于经期身体机能的提高，但是爱运动的女生要注意，在经期初期，尽量避免强运动，比如跳绳、长跑、仰卧起坐、跳高、跳远等。
(2)杜绝水上运动
这几天月经是我最虚弱的时候。我身体的毛孔和子宫颈都是打开的，免疫力低，很容易让细菌入侵我的身体。所以我经期不要做水上运动，会导致水中的细菌随着子宫颈的打开进入我的体内，造成感染和妇科炎症。而且，如果经血受到冷水刺激，会收缩，导致闭经或月经紊乱。
以上是关于经期运动健身的相关内容介绍。经期运动是可以的，这是毋庸置疑的，但是女生一定要以自己的身体为大前提，在自己的身体条件下运动，切不可盲目乱来。总而言之，任何运动都要建立在身体健康的基础上！
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