毫无疑问，每个人都想健康，对吗？月经来潮对于女性朋友来说已经很熟悉了，但是随着月经的到来，女性朋友的身体会发生一些微妙的变化，一定要小心。经期可以运动吗？经期运动有什么注意事项？让我们仔细看看吧！
经期可以运动吗？
至于经期能不能运动的问题，其实女性朋友在经期也可以适当进行运动，因为运动本身并不会影响女性的月经，但是大量的剧烈运动可能会导致月经量增加、痛经等一系列问题。所以作为女性朋友，如果想在经期运动，也不是绝对不可以，还是可以进行适度运动的。
经期运动有什么注意事项？
(1)避免剧烈运动。
经期女性朋友需要尽量避免剧烈运动，因为剧烈运动容易导致经血回流到盆腔，产生子宫内膜异位症，不仅会引起痛经，严重时还会导致不孕，所以这一点一定要注意。
(2)注意锻炼的时间和量。
经期运动有什么注意事项？虽然经期可以运动，但是不要运动太久。女性可以做一些平时经期会做的运动，比如慢跑、瑜伽、体操等。不过一定要慢慢运动，最好运动半小时以上。
(3)不要在水中运动。
经期运动有什么注意事项？经期不要做水上运动。有些女性喜欢每天游泳，但月经会暂停，否则可能会造成感染或月经失调等严重后果。
以上是关于经期能不能运动的介绍。很明显，经期可以适度运动，但是这期间运动有很多注意事项，一定要小心注意。总之，一切都要建立在身体健康的基础上，不能玩着玩着不注意。
版权声明：除非特别标注，否则均为本站原创文章，转载时请以链接形式注明文章出处。