刚吃完饭可以运动吗?

刚吃完饭可以运动吗？在人们的观念中，每天坚持运动是很有帮助的，但是运动中有很多需要注意的事项，比如注意运动的时间，否则可能不利于健康。所以大家平时一定要多了解一下。那么，吃完饭可以运动吗？带着疑问，我们来看看下面的介绍。

刚吃完饭可以运动吗？

一般来说，刚吃完饭不宜做剧烈运动。跑步后，主要有三个危害:

1.由于饱餐后胃肠活动增加，消化液分泌增多，在消化食物的过程中，需要的血液量也会相应增加。如果此时立即进行剧烈运动，在神经和体液因素的调节下，胃肠的活动和消化液的分泌会受到抑制，导致胃肠道的供血大大减少，从而使人体内的血液更多地供给运动器官。严重者会导致肠胃消化功能减弱，容易引起肠胃不适和疼痛，不利于消化。

2.因为刚吃了一顿饱饭，胃里就充满了食物，所以大家都在这个时候运动。比如跑步时在运动和胃内食物重力的作用下，胃下垂可能会造成胃的器质性损伤，久而久之胃功能下降。

3、由于饭后胃里塞满了食物，运动时会拉扯神经，导致肋骨疼痛，有时疼痛剧烈，难以忍受。饭后跑步会消耗大量能量，不利于胃对食物的消化吸收。

刚吃完饭可以运动吗？综上所述，刚吃完饭不能运动。除了上面提到的危害，刚吃完饭就运动还可能引起器官下垂，甚至可能引起胃肠扭转、梗阻等并发症。严重者还可能因脑部供血不足、缺氧而导致头晕。所以建议你饭后至少运动2小时，不要给身体带来伤害，这样得不偿失，希望引起大家的重视。