炎炎夏日，游泳无疑成为了大家喜爱的健身方式，还能在运动中享受清凉，是女生夏季健身的首选。然而，不同的游泳方式有不同的肌肉力量。想要游泳塑形，首先要选择合适的泳姿。对于想通过游泳来塑造自己的人来说，在学习游泳之前，不妨先了解一下自己身体的哪个部位需要锻炼，然后选择合适的游泳方式，看看哪种游泳泳姿对减肚子效果好！
哪种泳姿对减肚子效果好？
自由泳:练习自由泳时，上臂的二头肌和三头肌需要更多的力量，因此自由泳可以使手臂的线条对称美观。“蝴蝶臂”的女生可以用这个来形容自己的手臂。另外，自由泳可以让臀部肌肉更有弹性，得到更好的锻炼。
蛙泳:蛙泳主要是夹式动作。与自由泳和仰泳不同，蛙泳在水的推动下，大腿需要用来伸展和收缩。这个动作更多的使用了大腿的股四头肌，所以可以加强腿部力量，帮助消除大腿内侧的脂肪。如果你每天做高强度的运动，夏天经常游泳，你会发现大腿变紧了很多，腿变细变壮了，线条也更漂亮了。
仰泳:仰泳时，背阔肌发力更大，可以拉伸背部肌肉。仰泳可以缓解久坐带来的腰部不适，特别适合办公室白领。仰泳时，身体要像圆木一样向两侧滚动，这样不仅可以减少阻力，还可以使躯干肌肉得到更好的锻炼，对消除腹部残留的脂肪非常有效，使腹部不再松弛，锻炼腿部和腰部的弹性，使其变得强壮。
蝶泳:这种风格游泳时，手臂向内收缩，类似于扩胸，可以锻炼胸大肌和背阔肌。蝶泳通过使用腰部来影响身体。长时间以这种姿势游泳，有利于减少腰腹部的脂肪，让腰线更漂亮。
预防措施
需要注意的是，游泳后不要马上洗澡。如果游泳后马上洗澡，皮肤会突然受到刺激，血管马上变短，血液循环阻力增加，身体抵抗力下降，会出现一些不良反应。
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