宝宝入睡困难，尤其是睡觉时很容易惊醒。这可能是由于缺乏营养、太热、太冷、太饿、太饱、白天睡得太久等原因造成的。那么，如何解决宝宝睡眠不稳定的问题呢？让我们来看看。
宝宝睡不稳的原因
年轻的父母非常关心宝宝的睡眠，希望孩子睡得香甜。但有些婴儿特别容易从睡眠中醒来。是什么原因？总体来说，关键因素有以下几点：
(1)生理因素：由于婴幼儿中枢神经系统的生长发育尚不完善，神经系统的刺激和抑制不够协调，容易烦躁不安。轻微的外界刺激可能会引起中枢神经系统的兴奋，导致宝宝惊醒。这是正常的生理现象。随着宝宝的成长，中枢神经系统的功能逐步完善，这种生理现象自然会消退。
(2)吃完太饱：俗话说：胃不满足，就睡不好觉。有的妈妈总是在睡觉前给孩子吃零食，不管孩子饿不饿，这会让孩子感觉不舒服，影响睡眠质量。尤其是喝奶的宝宝，有的妈妈习惯给宝宝喂奶睡觉，导致孩子睡觉时喝太多奶，很容易因为肚子胀气而醒来。年轻妈妈醒来后，立即用牛奶安抚孩子，造成恶性循环。
(3)症状因素：小儿肠道寄生虫感染是造成小儿睡眠不稳定的最常见原因。寄生虫感染会导致儿童消化不良和营养缺乏，导致缺铁性贫血、烦躁等症状。患有佝偻病早期症状的儿童通常容易入睡且容易醒来。
（4）环境因素：孩子晚上睡觉时，房间内光源过强，亲戚正在看电视节目，大声谈笑，都会影响孩子的正常睡眠，很容易吵醒孩子；孩子晚上很容易踢被子，或者床垫盖得不够。如果太厚或太重，会导致孩子睡觉时体温过低或过高，导致孩子焦躁不安，手脚乱动。这也是孩子入睡后容易醒来的常见原因。
如果宝宝睡不稳怎么办
对儿童睡眠同样有害的一个重要因素是：大脑神经的生长发育尚不完善。儿童在生理上没有固定的时间表。宝宝生物钟昼夜规律的调整取决于宝宝生理素质指标的协调。
研究表明，中枢神经系统液体调节能力较高的婴儿生理质量指标往往较慢，并且更容易出现睡眠不安稳的情况。与睡眠良好的宝宝相比，这类宝宝很可能更加活跃、外向、气质敏感。
人类的睡眠分为深度睡眠和浅度睡眠，夜间每34小时交替一次。婴儿和儿童一样，深度睡眠和浅度睡眠的交替时间可能较短，每23 小时交替一次。成人和很多睡整夜的婴儿，在浅睡眠到来时都能很好地调整自己，继续进入深度睡眠。而且也有很多宝宝甚至很多成年人无法调节自己入睡，所以从浅睡中醒来。
很多母乳喂养的宝宝无法自我调节，心理上渴望爱抚。母亲的乳房无疑是她最大的安慰。当然，有时抱着他睡觉或者走路时摇晃他也是合理的。尤其是随着中枢神经系统的生长发育和大脑皮层的活动，宝宝长大后更容易无法自我调节。这就是为什么四五个月后，宝宝的入睡需求比小时候更严重，需要醒来的频率也更高。
应对睡眠困难的孩子的技巧
有多种方法可以让婴儿晚上入睡。有些婴儿在睡觉前不断玩耍。当他们想睡觉的时候，一躺在妈妈的怀里就睡着了。有的宝宝按照规定的时间在床上入睡，一般一倒下就睡着了。而有的孩子上床后折腾半天就会睡着。有些宝宝需要在睡前喝牛奶。他们还需要在睡觉前吮吸空玻璃瓶或用双手抚摸母亲的头发。那么，怎样才能让宝宝早点入睡呢？
入睡困难的孩子通常精力充沛。白天一定要让他保持活跃，玩到他累了为止，入睡前不要太兴奋。对于夜醒的孩子，如果哺乳后能够入睡，可以喝一些母乳或者一些牛奶。孩子们可以一边吸奶一边入睡。有人问，养成了坏习惯怎么办？请不用担心，只要不养成深夜起床玩的习惯，随着孩子年龄的增长，你的孩子就不太可能深夜起床了。
如果孩子睡觉前愿意和妈妈躺在同一张床上，妈妈应该会很高兴。这样可以让孩子心情更稳定，睡得更香。如果洗澡能让孩子很快入睡，就应该在睡觉前洗澡。