随着电视在家庭中的普及和夜生活文化的多样化，人们睡觉的时间越来越晚。孩子上床时间晚，睡时间长，不仅影响第二天早上按时起床，而且还会推迟睡眠。父母工作、孩子进入幼儿园，对孩子身体的生长发育，尤其是身材的生长发育有立竿见影的影响。
现代科学技术认为，孩子的身高除了遗传、营养、运动等因素外，还与体内生长激素的分泌有关。
生长激素是人体内下丘脑和垂体产生的一种蛋白质。它能促进人体骨骼、肌肉、连接机制和内脏器官的生长发育。对基础代谢也有一定的影响。分泌过多会导致巨人症。分泌过多会导致巨人症。少了会导致侏儒症。
生长激素的分泌有其特殊的昼夜节律。分泌高峰期为晚上22:00至凌晨1:00。分泌量可占24小时的20%-40%，但必须在深度睡眠一小时后进行。现阶段，10岁以下的孩子晚上8点左右入睡较为适宜。需要半个多小时才能进入深度睡眠期。经过一小时的深度睡眠后，进入生长激素分泌的高峰期。如果参加聚会节目后睡着，会影响生长激素的分泌，影响孩子的身高。对于3-4岁的孩子来说，不仅要保证早睡早起，还要保证每天10-12小时的充足睡眠时间。
为了促进孩子正常健康的生长发育，家长千万不要让孩子睡得太晚。
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