相信很多人都对拥有腹肌有一定的“执念”。毕竟完美的腹肌还是会让我们的身材看起来很明显很美。但是要知道，练腹肌并不是一件容易的事情，需要日积月累的坚持锻炼。仰卧起坐和俯卧撑哪个练腹肌更好？有哪些锻炼腹肌的方法？让我们仔细看看吧！
仰卧起坐和俯卧撑能更好的练腹肌？
其实仰卧起坐和俯卧撑哪个更能练腹肌这个问题并没有绝对的答案，因为不管是仰卧起坐还是俯卧撑，只要你能每天坚持锻炼，就能起到很好的练腹肌的作用，因为在锻炼的过程中你就能很好的锻炼腹肌。
当然，由于每个人的运动强度不同，运动持续时间不同，最终的结果也会不同。
有哪些锻炼腹肌的方法？
①西西里人的肚皮卷
有哪些锻炼腹肌的方法？西西里卷腹是很多人都会做的腹肌运动，学起来并不难。先举起双手保持与地面垂直，然后慢慢卷起上半身，直到肩膀离开地面，过程中注意保持腹部不断发力。
(2)动态横向支撑
有哪些锻炼腹肌的方法？动态侧向支撑也推荐给大家锻炼。以左侧为例，左臂放在肘部以下的地面上。双腿并拢，左脚着地。右臂肘部屈曲，右手置于腰部。这个动作锻炼了腹肌，可以让腹肌的轮廓看起来更清晰，但训练时一定要平稳进行，以免扭伤。
以上是关于仰卧起坐和俯卧撑哪个更能练腹肌的介绍。其实有很多方法可以帮助练腹肌。只要根据自己的实际情况坚持锻炼，相信最后一定能有非常好的效果。当然，世上无难事，只怕有心人。只要能合理安排，多注意一日三餐，总能取得不错的效果。
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