来月经可以快走运动吗

来月经可以快走运动吗？快走是生活中最常见的锻炼方式之一。坚持这项运动可以让身体更健康，也可以起到减肥的作用。所以对于需要减肥的朋友来说，建议每天坚持快走40分钟，但是对于经期的女性来说，有很多不可忽视的注意事项。所以，女人来月经可以快走运动吗？让我们找出答案。

来月经可以快走运动吗

一般来说，不建议女性经期快走。月经通常是指女性子宫内膜出血，盆腔处于充血状态。这期间不建议剧烈运动，但快走是比较剧烈的运动。如果在此期间进行这种锻炼，不仅会干扰正常的生理状态，而且部分体虚患者还可能因疲劳加重而出现其他不适症状。因为快走对经期女性来说是剧烈运动，所以经期不建议快走。

对于经期的女性朋友来说，身体抵抗力相对较低。此时快走极有可能造成身体过度劳累，进而导致月经量增多、痛经等症状，甚至可能导致月经量多的女性出现失血性贫血。对于体质较弱的人来说，很可能会出现头晕、呕吐、低血压等不适症状。

所以女性朋友在经期要尽量避免一些剧烈运动。除了快走，还有很多运动是不能做的，比如爬山、跑步、游泳、动感单车。他们还应该避免过度的体力劳动，注意劳逸结合。建议可以选择一些舒缓的运动，比如散步、慢跑、体操、瑜伽等。

来月经可以快走运动吗？综上所述，经期不能快速运动，不建议做这种运动。此外，应避免寒凉辛辣食物的刺激，尽量保持心情舒适，注意保暖，有效预防感冒引起的痛经。然后，要保证充足的睡眠，不能经常熬夜。