早上晚上都跑步好不好

有运动习惯对每个人都有好处，运动本身对身体也有很多好处。但是对于平时不怎么运动的人来说，如果突然想计划参加运动，可能会比较在意一些细节，比如什么时候运动。你想参加什么运动？我一直希望抓住一些最关键的条件，让练习更有效果。以跑步为例。可能大家会考虑早上或者晚上跑步，或者早上晚上都跑步好不好？

早上晚上都跑步好不好

当然，跑步对身体有好处。如果时间允许，早上和晚上跑步都不错，但是最好不要空腹跑步，除非你的身体真的能适应。如果身体虚弱，建议安排在饭后半小时左右跑步。即使早上起床，先喝一杯水或牛奶也比空腹跑步好。当然也有人说，空腹跑步可以消耗体内储存的热量，这一点比饭后更明显。话虽这么说，有些人是这样，但是空腹跑步容易出现低血糖，让人头晕，反而会加重不适。

有些人选择在早上或晚上跑步，每次跑步时间控制在半小时以上。基本上就算完成了每天的锻炼，如果他们能早晚跑半个小时，每天的运动量就会增加。如果有减肥目标，肯定会比每天跑一次更明显。这是肯定的。运动本身对减肥是有好处的，因为人在运动中可以燃烧体内脂肪，所以早晚跑一次就可以燃烧大量脂肪，但是需要提醒的是不要勉强自己适度，尤其是体质比较弱的朋友。如果早晚高强度跑步，实际上会增加身体负担。

关于早上晚上都跑步好不好？以上内容在这个问题上已经说明了，单从跑步锻炼的角度来说肯定是有益的。无论是体育锻炼还是减肥管理，效果肯定会比跑一次更有效。只是在安排减肥计划的时候，要考虑自己的承受能力。如果身体不忍心在早晚参与其中，我们可以选择每天安排一次跑步。