根据《北京市义务教育体育与健康过程评估管理办法》，四、六年级、八年级学生第一学期进行体质健康检查。过程考核结果结合九年级现场体检后，计算出计算结果。入学学生初中入学考试总成绩。
怀柔区2023年全国学生体质健康测试预计于9月下旬正式启动。测试对象包括四年级、六年级、八年级学生以及未参加2022年统考的在校九年级学生。抓住假期的小尾巴，我们来“练”一下吧！
希望以下的建议对同学们有所帮助！
一、安排时间表
初中八年级统一体检（含补考）原定于2023年9月下旬进行。小学六、四年级统一体检原定于10月中下旬进行。每个年级将有两天的测试和一天的延期考试（推迟）。考试必须在统一考试结束后7天内组织完成）。具体测试时间可能因天气等特殊原因临时调整。
二、测试指标及权重
三、赋分标准
全国学生体质健康测试满分为120分。如果你达到80分，你就很好了。如果表现好，可以在过程考核中获得满分10分。
四、加分指标
1.小学的加分指标为1分钟跳绳，加分幅度为20分。
小学1分钟跳绳测试使用的统一器材标准为：绳柄材质PU、绳材质PVC+钢芯、电子计数跳绳。测试时，学生可以根据自己的身高选择合适长度的跳绳进行测试。
注：一分钟跳绳是高质量指标。当学生单项成绩超过100分时，将根据超出次数加分。
2.初中的加分指标为男生引体向上和1000米跑，女生1分钟仰卧起坐和800米跑，各指标加分幅度均为10分。
注意：引体向上是一个高质量的指标。当学生单项成绩超过100分时，将根据超出次数加分。
注意：一分钟仰卧起坐是一个高质量指标。当学生单项成绩超过100分时，将根据超出次数加分。
注：1000米跑和800米跑均为低质量指标。当学生单项成绩低于100分时，将按照减少的秒数相应加分。
五、特殊考生
1.残疾考生
因残疾丧失运动能力的考生，应凭《中华人民共和国残疾证》（并存档）办理相关手续。未取得残疾证的，按照普通考生考试要求进行考试；提供残疾证明后，考生的身体健康检查将从提供证明的学年开始记为满分。未持有残疾证而申请免考体育考试的考生，因伤、因病申请免考体育考试的，按免考规定办理。
2.伤、病考生
因伤、患病不能参加体检的考生，须申请延期并办理相关手续后，方可进入考场。补考完成后，根据补考成绩进行评分。已办理相关手续但未能在规定时间内完成缓考的考生，按照0-59.9分的等级标准，按当年体质健康测试成绩计分（5.5分）；未办理手续的，得分为0分。不同类别考生申请缓考的要求如下：
因特殊经期而无法按时参加统一体检的女生，须填写《北京市体质健康测试统一考试延期考试申请表》，由考生家长签字，经校体检初步审核后教职员工和学校领导，向区考核工作领导小组报告。赞同。
因伤、病不能按时参加统一体检的考生，须提供二甲级以上医疗机构的诊断证明，填写《北京市体格健康检查延期申请表》并签字由考生家长、学校医务人员、学校主任初审后，将申请报区评估领导小组审核批准。
3.外埠回京考生
自回京学习之日起（完成学籍转学后），将执行北京市健康体检统一计量政策。此前未完成的健康体检不再补测，其遗漏的健康体检成绩按照以下方式确定：原学校所在地地级以上（含）教育行政部门将组织统一体检统一考试，由地、市级教育行政部门出具加盖公章的考试成绩单。回京后，考生缺失的健康体检成绩将按照相应标准确定；原学校所在地地级（含）以上教育行政部门未统一组织相关考试的，其缺失的统一健康体检成绩按第九次考试成绩按比例折算年级体育、健康科目现场考试。
六、特别提醒
暑假期间，气温高、阳光高，进行体育锻炼需要注意以下五点：
1.避免高温时段
应尽量避免在炎热的上午11点至下午16点期间进行户外锻炼。可以选择清晨或傍晚进行锻炼，以避免中暑或晒伤。
2.选择合适环境
户外锻炼时，优先选择阴凉通风的场所，如公园、游乐场等，如果条件允许，可以选择在室内场地锻炼。运动时应适当增加休息次数，特别是在户外运动时，避免长时间在阳光下运动。
3.注意防晒
在进行户外活动之前，可以通过涂抹防晒霜、戴帽子和太阳镜来保护皮肤免受紫外线的伤害。还可以提前准备好防暑降温用品，如藿香正气水、冰块等。
4.补充足够水分
炎热天气运动时，身体更容易流失水分，因此运动前、运动中和运动后都应补充足够的水分。出汗多时，应补充含糖和电解质的运动饮料，并坚持少量多次补液的原则。
5.中暑应急处理
如果运动中出现头晕、恶心等中暑症状，应立即停止运动，移至阴凉通风处，松开衣服纽扣，呼吸新鲜空气，冷敷额头或腋下，服用藿香正气水。严重中暑患者应尽快去医院救治。
温馨提示：北京市各区中小学校体测通知、体测考核项目及标准请参见《2023年北京市小学1-6年级体测项目及评分标准汇总表》（男、中学生）各年级女生）。