孕期需要注意什么?

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一、孕早期(怀孕1周到12周)

孕1周到4周

很多准妈妈都是在不知不觉中怀孕的,甚至在孕早期的时候根本就不知道自己已经怀孕,还会做一些剧烈运动,生病的时候还吃一些违禁药品,这些可能会伤害到肚子中的宝宝。因此现在有越来越多的妈妈主张科学备孕,提前开始戒烟戒酒,调节身体和心态,夫妻双方都在良好的身体状态下孕育的宝宝才更加健康。

排卵期一般是在月经周期的第13天到20天,虽然现在你并知道自己是否已经怀孕,但是怀孕计划是早就制定好的,也已经开始补充叶酸。进入排卵期后基础体温会发生变化,在排卵期中随时都有可能怀孕。

备孕补充叶酸的同时,饮食还应该加强多种微量元素的吸收,特别是参与中枢神经系统发育的锌、铜等微量元素,怀孕之后对锌的需求量会大大增加,建议大家在均衡饮食的同时适当的多补充富含锌元素的食物,比如香蕉、动物内脏、瓜子、花生、松子等坚果类食物。

卵子在输卵管的寿命只有12小时到36小时,而精子在良好的宫颈粘液环境中能存活3到5天,当卵巢排出证成的卵子之后,精子就会像集团军一样靠近输卵管壶腹部,最终卵子会和其中一个精子形成受精卵。之后受精卵会不断分裂细胞,移入子宫腔后形成胚泡,胚泡与子宫内膜接触并埋于子宫内膜里“着床”,一个新的小生命就已经开始在妈妈的体内孕育。

胎儿的大脑在受精卵着床之后就已经开始发育了,所以孕早期的营养对于胎儿发育非常的重要。刚刚怀孕这个阶段里孕妇可能会出现类似“感冒”的症状,会在没有任何原因的情况下出现发烧、发冷等,但是不用担心,过几天这些发烧症状就会自动消失。

孕5周

孕5周的时候大部分妈妈都会发现生理周期没有如约而至,这个时候可以去医院做个早孕检查,确定自己是否已经怀孕。孕5周的时候胎体发育的基础——三胚层基本形成,之后每个胚层都会分化为不同的组织,外胚层会分化成神经系统、眼睛的晶体、内耳的膜迷路、皮肤表层、毛发和指甲等;中胚层分化成肌肉骨骼、结缔组织、循环、泌尿系统;内胚层则分化成消化系统、呼吸系统的上皮组织及有关的腺体,膀胱、阴道下段及前庭等。

胚胎的心脏、血管系统在孕4周到5周的时候最容易受到损伤,所以这个阶段要避免接触X光和其他射线。如果之前没有ob,这个时候就要一定要开始找ob了,确定自己怀孕之后就可以约ob做第一次检查。

孕6周

胚胎已经在妈妈的子宫里迅速的成长,孕6周胎儿的心脏开始有规律的跳动,有的妈妈会开始出现明显的妊娠反应。停止月经6周以内的妊娠称为早早孕,这个时候你的基础体温会持续升高,怀孕的症状也会慢慢显现,雌激素和孕激素的刺激下,准妈妈会感觉到乳房胀痛、乳房增大变软、乳晕出现小结节突出等,还会经常感觉到疲劳、犯困、排尿频繁等。

最为常见的妊娠反应就是孕吐,大约在三个月之后恶心和孕吐的情况就会结束,想要克服孕吐可以早产在床边准备一杯水或一小块水果,能够帮助你抑制强烈的恶心感。准爸爸这个时候应该更多的体贴和关心准妈妈,让准妈妈能够得到充分的休息,保持心情的放松。

孕7周到8周

这个阶段是胚胎期的末尾,胎儿的眼睛位置会出现两个小黑点,鼻孔开始形成,耳朵部位明显凸起,手指、心脏、脑垂体都会开始发育,进入孕8周之后胎儿就会初具人形。现在准妈妈的外表可能看不出来有什么改变,但其实身体内正在发生翻天覆地的变化。这几周是胎儿发展的关键时期,准妈妈会经常感觉到饥饿,这个时候就不要过多的考虑体形,要特别注意加强营养。

孕9周

胎儿的心脏和大脑已经发育的非常复杂,眼睑开始出现褶痕,鼻子开始倾斜,胳膊肘的地方开始弯曲。孕9周的时候妈妈的腹部看上去还是非常的平坦,但是子宫已经增大变软,妈妈可能会感觉到腹部痉挛或者是瞬间的剧痛,这个时候一般会开始进行第一次产前检查。

孕9周也是整个怀孕期的一个临界点,胎儿的器官系统开始发育,胎儿也会开始不断变换姿势动来动去,不过妈妈暂时还感觉不到。这个时候还不能确定胎儿的性别,妈妈的体重也不会增加太多,乳房会更加膨胀、乳头和乳晕的色素会加深,乳房感觉不舒服的妈妈要考虑更换文胸了,孕期就可以开始穿nursing bra。

从孕9周开始妈妈要减少食盐的摄取量,食盐中含有大量的钠,体内钠含量过高会加重水肿的情况,还有可能引起心力衰竭等疾病,正常孕妇每日摄盐量应该控制在7g到10g左右。除了控制盐的摄取量之外,还要注意就补充各种维生素,要特别注意补铁。

孕10周到12周

乳房会继续增大,腹部、臀部、腰部可能会陆续出现暗红色的妊娠纹,这个时候要注意进行适当的运动锻炼,增加皮肤对牵拉抗力,同时每天使用预防妊娠纹产品。如果有时间和精力,这个时候可以开始参加一些孕期课程,能够认识和你一样的准妈妈,也能够学习到一些实用的孕期知识。

二、孕中期(怀孕13周到27周)

孕13周到15周

进入孕中期之后,流产的危险性减小,早孕呕吐状况也会减轻,阴道分泌物开始增多。正常分泌物应该是白色、稀薄、无异味的,如果分泌量过多并且颜色、性状出现异常,就要去找医生检查。平时注意保持外阴的清洁,内裤建议选择纯棉的,每天换洗,避免使用刺激性强的皂液。

准妈妈到孕中期后会感觉到身体活力慢慢恢复,肤色和体形和刚怀孕相比都有一些变化,准妈妈的头发会变得乌黑发亮,头垢头皮屑也变少了,平时可以多用梳子梳理头发,促进头部的血液循环。

这一阶段做产检确定胎儿健康情况的同时还要注意自己的口腔卫生,怀孕由于内分泌的改变,对雌激素需求的增加,很多准妈妈都会出现牙龈充血、出血的情况,还有的准妈妈因为饮食结构不当、懒得运动、没有及时刷牙等出现牙周炎,相关资料表明发生流产、早产的孕妇中,牙周炎的发病率很高。所以各位准妈妈一定要注意口腔卫生,孕早期不能接受的拔牙、治疗牙病现在也可以找牙医解决了。

孕16周到20周

准妈妈会第一次感觉到胎动,注意记录下时间告诉ob,妈妈会感觉到子宫在蠕动,胃部发出类似饥饿的咕噜咕噜的声音。这一阶段胎儿生长发育进入高峰期,妈妈注意监测胎动的情况,正常胎动一般为每小时3次到5次,怀孕七八个月的时候胎动最为活跃。

现在也是开始孕期胎教的最佳时间,孕16周到19周的时候胎儿的听力形成,能够听到妈妈心脏跳动的声音、大血管里血液流动的声音、妈妈讲话的声音等等。建议准妈妈和准爸爸一起来进行胎教,轻轻的抚摸肚子,跟宝宝聊聊天,讲故事,放音乐,有利于胎儿的健康成长。

进行产检做B超的时候可以看到胎儿在踢腿、屈身、伸腰等动作,医生也可以分辨胎儿的性别了。这个时候妈妈的腰身会开始变粗,动作也开始变的笨拙,平时的衣服不太能穿,需要换上孕妇装了。此外还要注意乳房的保养,选用合适的内衣,做乳房保健按摩操。

孕20周到22周

胎儿的视网膜形成,开始对光线有感应,准妈妈可以用手电照射腹部进行胎教。21周的胎儿体重正在不断增加,身上会覆盖一层白色滑腻的胎脂,能够起到保护胎儿皮肤的作用,有的宝宝在出生后身上还会残留这些胎脂。随着子宫的增大,妈妈会感觉到呼吸变得急促起来,这是由于子宫压迫到肺部所致,有的妈妈会经常出现贫血的症状,应该多吃瘦肉、鸡蛋、动物肝脏等富含铁的食物,或者在医生的指导下补充铁剂。

相对而言现在是整个孕期最为轻松的时候,肚子还不是很大,早孕恶心、呕吐、疲劳的症状也减轻了许多,如果妈妈有出门旅行的计划,这个阶段是最佳时机。因为到后面你的身体会越来越笨重,行动也会越来越不方便,宝宝出生后照顾新生儿也忙不过来,基本没什么时间专门出去玩了。

可以开始计划着采购一些大件的婴儿用品了,比如婴儿床、婴儿车等等。

孕23周到26周

妈妈在这一阶段可能会发现自己特别偏好某些食品,看到平时喜欢吃的冰淇淋、碳酸饮料、辛辣食物会非常的眼馋,这个时候可以小小的放松一下对自己的要求,做到有节制就好。胎动的次数会更加的明显,宝宝会把妈妈的肚皮定出一个小鼓包,妈妈可以用手摸一摸宝宝,一边跟宝宝做游戏一边跟宝宝说话。

有的妈妈在这个时候还是会出现牙龈出血的症状,刷牙动作很轻也可能导致出血,但是还是要坚持刷牙,预防出现更严重的蛀牙。还有的妈妈这个时候可能会出现便秘现象,甚至长痔疮,要注意进行适当的锻炼和活动,促进肠道蠕动消化,多吃粗粮、蔬菜、黑芝麻、香蕉、蜂蜜等通便食品。

同时要注意预防妊娠糖尿病,在美国孕24周后就会安排妊娠糖尿病的筛查,如果被诊断为妊娠糖尿病也不要紧张,按照医生的要求进行合理的饮食控制就可以了。

孕27周

很多胎儿会在这个时候长出短短的胎发,生殖系统也会开始发育,听觉神经系统已经发育完全,对外界声音刺激的反应会更加明显。妈妈应该每天坚持做胎动记录,坚持和胎儿做游戏,如果之前胎儿已经习惯妈妈抚摸的动作,那么现在他们的反应会更加明显。

有的妈妈会发现乳房分泌出少量乳汁,这也是非常正常的现象,注意做好乳房护理、佩戴合适的内衣、坚持清洁擦洗乳头就可以了。妈妈的腹部会变得更加沉痛,平躺着睡觉可能会让你感觉不舒服,建议采用侧卧。另外可以开始看一些分娩相关的书籍或录像,了解分娩的过程,消除对分娩的恐惧。

三、孕晚期(怀孕28周到40周)

进入孕晚期之后,由于腹部迅速增大,准妈妈会出现疲劳、腿脚水肿、静脉曲张等不适情况。整个孕晚期准妈妈将会增重5kg左右,如果没有什么特殊的情况,孕晚期的产检就会比较简单了,主要就是量肚子尺寸、听听胎心这之类的,妈妈可以开始准备找儿医,准备待产包等。

不规则的宫缩会在孕晚期不定时出现,妈妈会感觉到肚子偶尔会一阵阵的发硬发紧,这都是非常正常的,身体劳累走路多一些的时候不规则宫缩更容易出现,所以孕晚期的妈妈要注意休息,不宜走太远的路或者长时间站立。孕晚期的妈妈可能会由于身体负担的加重觉得时间难熬,这个时候可以布置一下宝宝的婴儿床,给宝宝准备小衣服、小被子,还可以想一下给宝宝起什么名字。这样时间就会过得很快,也能够缓解妈妈对于日益临近的分娩的紧张情绪。

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