亚麻籽果昔的做法

亚麻籽果昔

材料:

香蕉1根，蓝莓10个，火龙果1/3个，杨桃1/3个，肉桂粉少许，亚麻籽少许。

练习:

1.将香蕉去皮并切成丁。其他生果洗净，切丁。将所有生果放入冰箱冷藏7小时，直至生果颗粒冻成硬颗粒。

2.将生水果冰粒放入搅拌机，加入半杯水搅拌均匀1-2分钟。

3.把肉桂粉和亚麻籽放在水果上。

小贴士:

火龙果中花青素含量高。花青素是一种有效的抗氧化剂，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性、预防痴呆症的作用。火龙果富含维生素C，能消除氧自由基，美白肌肤。

专家评论:

亚麻籽富含奥马加3，能降低血压，疏通血管，香蕉含钙高，能防治骨质疏松。这种饮料可以帮助宝宝提高免疫力。