想让宝宝皮肤好 胡萝卜土豆泥

胡萝卜土豆泥是一道老少皆宜的菜。土豆和胡萝卜一起可以给宝宝补充维生素。

材料:

一个土豆，一根胡萝卜，一碗鸡汤和一点盐。

练习:

1.将土豆削皮并切成块，放入一个大碗中。

2.把切好的土豆块放在蒸锅里蒸。

3.胡萝卜切丝后，炒锅热油，放入胡萝卜丝翻炒几下。

4.将蒸好的土豆用勺子压成泥状，加入一勺鸡汤和少许盐，搅拌均匀。

5.将炒好的胡萝卜放入土豆泥中，搅拌均匀。

小贴士:

1.土豆泥是以土豆为原料，加入一些相应的调料，在容器中煮熟，用工具捣成泥状而成的一种食品。

2.胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠内容易膨胀，所以填充物质，可以加强肠道蠕动。

专家评论:

胡萝卜土豆泥香、甜、色美。其中，土豆中蛋白质和维生素C的含量比苹果高10倍，维生素B1、B2、铁和磷的含量也比苹果高得多。再加上营养丰富的胡萝卜，不仅能让宝宝营养均衡，还能让宝宝的皮肤更加细腻。