夏天是长高的季节。想要宝宝长高，除了遗传，也离不开食物。当你精心为宝宝准备高大上的食物时，首先要明白以下两点:
公牛；没有绝对的成长食物，最重要的是营养均衡，饮食多样化；
公牛；好的食物可以帮助孩子长高，但是光靠食物是不够的。同时要注意睡眠和运动。
夏季必备宝宝成长食谱
虾皮碎菜鸡蛋汤
材料:虾皮5克，大白菜50克，鸡蛋1个，调味品等。
方法:
1.虾仁用温水洗净至软身，然后切块；
2.将大白菜洗净焯水，然后切块。
3.将虾米、菜末与打散的鸡蛋混合均匀，少加水；
4.加入少许调料，上锅蒸，或者微波3-5分钟。
营养的小秘密:
虾皮含有丰富的钙和磷，是一种很好的食物，宝宝从小就应该接受。大白菜经过热烫后，可以去除一部分草酸和植酸，会更有利于钙的吸收，鸡蛋的好处就不用说了。这样的一个鸡蛋羹可以满足6个月大的宝宝一整天至少30%的蛋白质需求和10%的钙需求，有助于宝宝的骨骼发育。
红烧肝丸子
材料:鸡肝20克、鸡肉20克、南瓜50克、蛋清半个、葱花、姜末、盐等。
方法:
1、鸡筋膜和鸡肝一起切成茸；
2.加入盐、葱花、姜末和半个蛋清，朝一个方向搅拌；
3.将南瓜切碎，放入油锅翻炒，加水烧开，然后放入丸子，浮起煮熟。
营养的小秘密:
富含维生素、脂肪和蛋白质的小球会让宝宝长得更强壮。虽然是动物原料，但是很软，容易消化，一般10个月以上的宝宝都能顺利接受。
鱼酱焖面
材料:去骨鱼20克，鸡汤一碗，西红柿半个，龙须面25克。
方法:
1.西红柿去皮切小块，鱼肉用盐捣碎；
2.加热底油，煸炒西红柿，然后加入鸡汤调味；
3.汤烧开后，把面条放进去，然后关小火，把鱼浆放进去，慢炖，闻到鲜味就关火。
营养的小秘密:
鱼肉不仅可以让宝宝长高，还有利于他们的大脑发育，变得更聪明。寻常的烩面也能补充宝宝生长发育所需要的能量、维生素和脂肪。
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