妈妈们在为宝宝挑选制作辅食的食材时，不禁会想:食材这么多，该选哪一种呢？其实除了常见的蔬果之外，还有一些食材看起来是大人吃的，但其实也很适合稍微准备一下的宝宝。配合母乳或配方舒适的奶粉，宝宝的肠道可以更健康。
水果类辅食食材蓝莓
蓝莓富含花青素，对宝宝的视力、大脑发育、泌尿系统健康都有好处。蓝莓可以搅拌成汁，用温水稀释给宝宝尝试。等宝宝大一点，蓝莓可以做成泥状作为调料。
减少
婴儿开始吃固体食物时可能会便秘。西梅能有效缓解便秘，可以捣碎食用，也可以配麦片或苹果酱食用。如果宝宝便秘严重，建议在配方奶或母乳中加入1-2勺西梅汁。
鳄梨
营养学家库珀说，鳄梨富含不饱和脂肪，其营养成分与母乳相似，对宝宝大脑发育有好处。鳄梨可以捣碎给孩子吃。
橘子
橘子富含维生素C和抗氧化剂，酸甜的口感也深受宝宝们的喜爱。新鲜的橘子可以切成片喂给婴儿。
推荐食谱:橙汁香蕉汁
材料:
1根香蕉、1个橙子和250毫升水。
练习:
1.将香蕉切成段以备后用。
2.给橙子去皮去籽，用手撕小花瓣。
3.将上述材料放入搅拌机中，加水搅拌均匀。一开始先在宝宝身上试用，用温水稀释，由淡到浓。
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