当了妈妈，我的生活就像一个旋转的陀螺，整天忙忙碌碌。什么都是用最省时的方式做，做辅食也是如此。
但是，即使时间很短，宝宝的口粮质量也不能降低。在这里，我推荐三种只需10分钟就能做好的高营养辅食餐，在最短的时间内给宝宝最好的营养。
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鸡肉玉米糊
想要宝宝聪明，就需要玉米。玉米富含谷氨酸，能促进大脑的发育，所以对成长中的宝宝营养价值很高。另外，在辅食中加入一些鸡汤，既能补充蛋白质，又便于宝宝吸收。
【推荐人群】
7个月以上的婴儿
[成分]
鸡肉30克，玉米粒50克。
[实践]
第一步:将玉米洗净，沥干水分，放入沸水中煮熟。
第二步:取出煮熟的玉米，放入搅拌机中，加入少许开水，打成玉米糊，然后过筛。
第三步:将鸡洗净，放入锅中，加水，煮熟，捞起，切成小块，放入搅拌机中，加入少许开水，打成鸡糊。
第四步:将鸡肉泥和玉米泥按照1:2的比例混合，拌匀。
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茄子豆腐粥
母乳可以轻松满足宝宝6个月内对钙的需求。6个月后，宝宝的钙摄入量会增加，所以妈妈在给宝宝添加辅食时要特别注意补钙。这种豆腐粥是目前宝宝最方便的补钙餐。而且这个时候给宝宝吃茄子有清热解暑的作用。但需要注意的是，如果宝宝有些腹泻，就不适合吃这种辅食。
【推荐人群】
一岁多的婴儿
[成分]
1碗米粥，1/4块豆腐，1/3个茄子。
[实践]
第一步:将豆腐用开水焯一下，捞起捣碎备用。
第二步:茄子洗净，去皮去籽，取茄子果肉，切成小块，捣碎。
第三步:取一个小锅，倒入米粥，略煮，放入茄子块，转小火。等茄子软了，放入切好的豆腐，把食材煮到软烂。
第四步:最后放入碗中。
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南瓜米粉糊
南瓜被用在很多辅食中，因为它不仅味道香甜，而且含有丰富的维生素E，可以帮助脑垂体激素的正常分泌，使宝宝的生长发育保持在最正常的状态。
如果你的宝宝刚刚6个月，不敢尝试太多太杂的食材，建议可以把南瓜酱和宝宝米粉一起煮，不仅营养丰富，味道鲜美，而且非常好煮。
【推荐人群】
6个月以上的婴儿
[成分]
南瓜50克，婴儿米粉10克，温开水60毫升。
[实践]
第一步:南瓜去皮，去籽，切成小块，南瓜蒸熟。
第二步:取出蒸熟的南瓜，用勺子压成南瓜泥备用。
第三步:将60毫升70℃左右的温开水倒入米粉中，边倒边搅拌，使米粉和水充分接触，使之成糊状。
第四步:将南瓜泥混入米粉中，用勺子搅拌均匀。
“妈妈的话”
最近有个妈妈问，有时候辅食做好了，宝宝却不买。我该怎么办？
我觉得可能是宝宝不喜欢辅食里的某些食物。如果妈妈坚持喂宝宝不喜欢的食物，那么他会更加拒绝。所以，宝宝发出拒绝信号后，妈妈耐心尝试一两次，如果宝宝还是不买，就要停下来，换一些食物做辅食。现在不喜欢吃的食物，可以等宝宝大一点再尝试。(关注微信微信官方账号:多玛亲子时光谈育儿)