每个人都希望自己的孩子天资聪颖虽然宝宝的智力离不开先天因素，但后天的营养条件也很重要。尤其是宝宝出生后的前三年，大脑还在快速发育。这个时候，合理的喂养对宝宝来说很重要。所以，宝宝的聪明大脑也你好出去。今天，我将和妈妈们分享五种对宝宝大脑有益的辅食。想让宝宝更聪明，千万不要错过！
鲑鱼粥
三文鱼富含优质蛋白质和& Omega-3系列不饱和脂肪酸，其中DHA和EPA有利于婴儿脑神经细胞发育和视觉发育。另外，三文鱼不容易被贡品污染，本身刺也少，烹饪起来非常方便，比一般的鱼好吃。
【适合人群】
7个月以上的婴儿
[成分]
白米饭60克，三文鱼肉3汤匙，水600毫升。
[步骤]
1.将白米洗净，然后将大米浸泡在水中1小时。
2.将600毫升水倒入锅中，将大米煮成粥。
3.用开水烫鲑鱼。
4.捞起后捣烂成鱼浆备用。
5.白米饭煮开后，加入鱼酱继续煮，直到食材熟透。
6.最后，把鱼放在碗里。
番茄胡萝卜鱼汤
鱼是补脑的最佳来源。除了粥，还可以做成鱼汤。最好给宝宝选择刺少肉嫩的鲜鱼。这种番茄胡萝卜鱼汤是用鲈鱼做的。此外，鳕鱼和鲳鱼也是不错的选择。
【适合人群】
10个月以上的婴儿
[成分]
西红柿30克，胡萝卜30克，香菇5克，白鱼30克。
[步骤]
1.浸泡蘑菇并去除蒂。
2.将西红柿去皮，切碎。
3.胡萝卜去皮，洗净切片，取一个小锅，把胡萝卜放进去煮软，然后捞起碾碎，保留胡萝卜汤。
4.将蘑菇切成片。
5.鱼蒸好后，去掉皮和骨头，捣碎。
6.将切碎的胡萝卜、西红柿、蘑菇和鱼放入胡萝卜汤。
7.将食材彻底煮熟，最后将番茄、胡萝卜、鱼汤放入碗中。
核桃玉米汤
核桃富含磷脂。吃核桃可以帮助宝宝补充磷脂，促进宝宝大脑发育。此外，玉米也是健脑的好食物，其中含有谷氨酸、维生素和不饱和脂肪酸，对大脑发育有益。
【适合人群】
1岁以上的婴儿
[成分]
大米100克，核桃仁45克，玉米粒45克，松子30克，冰糖少许，高汤适量，食用油1茶匙。
[步骤]
1.玉米粒、核桃洗净，切块。淘米2-3次后，沥干水分。
2.将核桃削皮并打碎。
3、热油锅，放入松子，翻炒后捞出。
4、取一个锅，放入米饭，倒入高汤煮沸。然后加入核桃、松子、玉米粒，小火慢炖。
5.将米粒炖成糯米粥。
6、调入少量冰糖调味。
7.煮到冰糖融化，再把核桃松子和玉米汤放进碗里。
花生牛奶
花生含有丰富的卵磷脂和锌，可以促进宝宝大脑的发育，增强大脑的记忆功能。牛奶被称为近乎完美的营养，富含大脑发育必需的蛋白质、钙和氨基酸。两者结合，既好吃又有营养！
【适合人群】
1岁以上的婴儿
[成分]
生花生100克，水300毫升，牛奶300毫升，糖1汤匙。
[步骤]
1.生花生洗净后，用清水浸泡一晚。
2.将花生放入搅拌机中，倒入300毫升水，充分搅拌均匀。
3.然后过滤掉花生汁。
4.将过滤后的花生汁倒入小锅备用。
5.将花生渣倒回搅拌机，加入牛奶，再次彻底搅拌。将搅打好的牛奶花生糊再过滤一次，然后倒入步骤4的小锅中。
6.将花生牛奶煮沸，加入少许糖，搅拌均匀。
7.最后放在杯子里。
南瓜菠菜蛋黄面
蛋黄中含有DHA、胆碱、卵磷脂以及婴儿大脑和神经系统发育所必需的多种微量元素；南瓜富含碳水化合物、蛋白质、维生素、钙等微量元素。菠菜富含胡萝卜素、维生素C和矿物质。三者结合，使得这款南瓜菠菜蛋黄面的营养更加全面。
【适合人群】
10个月以上的婴儿
[成分]
婴儿面条10克，蛋黄1个，南瓜20克，菠菜1根。
[步骤]
1.将南瓜去皮去籽，切成薄片。
2.将鸡蛋蒸熟，取蛋黄磨碎备用。
3.菠菜洗净，去菜根，用开水略焯一下，然后沥干水分。
4.将菠菜切碎备用。
5.将婴儿面掰成小块，放入锅中，加水，煮至软身。
6.取另一个小锅，倒入水和南瓜片，将南瓜煮至软，然后加入面条和菠菜继续煮。
“妈妈的话”
今天给大家分享的五个食谱，使用了核桃、花生等食材。妈妈们要注意，第一次给宝宝尝试这些食物时，一定要先让宝宝单独少量尝试，看看有没有过敏反应。如果没有异常，可以逐渐加大量。相比市面上的各种补脑产品，我一直认为自然界最易获取的成分才是最好的选择。另外，宝宝一定会喜欢妈妈做的辅食！(关注微信订阅号:多妈的亲子时光，聊聊亲子育儿)