所谓不要时不时的吃东西就是要分季节分季节吃，什么时候吃什么东西。这是我们的祖先保存下来的养生智慧。在细菌肆虐、流感病毒传播的秋冬季节，妈妈们希望增强宝宝的免疫力，给宝宝吃一些时令辅食。
鸡蓉丝瓜面丝瓜，吃起来又香又脆又甜，是非常适合秋天吃的蔬菜。而且丝瓜的营养价值也很高，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、核黄素等B族维生素和维生素c，你不妨多给宝宝吃。
【适合人群】
10个月以上的婴儿
[成分]
鸡胸肉30g，婴儿面30g，丝瓜1/3，鸡汤适量。
[步骤]
1.先用刀背拍鸡胸肉，再切成肉末。
2、丝瓜去皮，取1/3量，切成小块。
3.将婴儿面条折成小块备用。
4.锅中加入适量鸡汤。如果表面有浮油，先撇去浮油，再加入娃娃面。
5.将面条煮至软烂，然后放入丝瓜，再放入鸡肉末。
6.将食材煮至软烂，再放入碗中。
鸡肉玉米泥玉米也是秋季的时令食品，含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和氨基酸。研究表明，玉米中不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，可以帮助宝宝的大脑发育。
【适合人群】
7个月以上的婴儿
[成分]
鸡肉30克，玉米粒50克。
[步骤]
1.玉米洗净沥干水分。
2.玉米粒在沸水中煮。
3.取出煮熟的玉米，放入搅拌机中，加入少量开水，打成玉米糊。
4.筛捣碎的玉米。
5.将鸡洗净，放入锅中，加水煮熟。
6.将煮熟的鸡肉捞起，切成小块，放入搅拌机中，加入少量开水，打成鸡泥。
7.将鸡肉泥和玉米泥按1:2的比例混合，拌匀。
莲藕玉米肉末粥古人有荷花是宝，秋荷最有帮助声明。他们认为在干燥的秋季，多吃莲藕可以滋阴清热，润燥止渴。而且这个季节市面上的莲藕也很新鲜，妈妈们可以把莲藕添加到辅食里给宝宝吃~
【适合人群】
10个月以上的婴儿
[成分]
白米粥1小碗，莲藕50g，玉米粒20g，肉末20g。
[步骤]
1.莲藕洗净，去皮，切成小块。
2.将莲藕放入搅拌机中，加入少许水，打成细腻的莲藕糊。
3.将玉米洗净，取出玉米粒。
4.将玉米粒倒入搅拌机，加入少量水，打成糊状。
5.将白米粥倒入锅中。烧开后，倒入肉末。
6.当猪肉末变色时，倒入玉米和莲藕糊，边煮边搅拌。
7.当食材煮到软烂的状态，就可以放进碗里了。
苹果莲雾泥秋天是苹果成熟的季节。这个时候，苹果新鲜、香甜、多汁。而且苹果不仅营养丰富，还能预防和消除疲劳，非常适合秋季食用。
【适合人群】
10个月以上的婴儿
[成分]
1朵莲雾，1/4个苹果，一点温水。
[步骤]
1.用盐来回冲洗表面，然后用流水冲洗。
2.去掉莲心和莲子，取果肉，切成小块。
3.苹果去皮去籽，取重量的四分之一，切成丁。
4.将苹果和莲子放入搅拌机中，倒入少许温水，将水果打成细腻的果泥。
5.将搅打好的苹果泥倒入碗中。
白菜鸭肉粥今年秋天的大白菜又好又便宜。卷心菜含有丰富的维生素C和维生素e，多吃卷心菜可以起到很好的护肤作用，让宝宝的皮肤在秋冬季节变得水嫩嫩的。
【适合人群】
10个月以上的婴儿
[成分]
大白菜1块，鸭肉20g，白米粥1小碗。
[步骤]
1.将鸭子洗净切碎。
2.鸭子蒸熟后，磨成更细腻的鸭糊。
3.白菜洗净，软叶切碎。
4.取一个小锅，倒入白米粥。
5.米粥煮开后，倒入白菜末。
6.再次烧开，倒入鸭肉碎，改用小火。
7.当食材煮至软烂状态时，关火，放入碗中。
多玛的话
之所以建议妈妈们用时令果蔬作为宝宝的辅食，一是因为它们的口感往往比反季节果蔬好很多，二来营养会更高，价格也会更公平实惠。