从给宝宝添加辅食开始，妈妈们就开始纠结各种营养素什么时候适合宝宝。食用油是除了母乳之外，宝宝最早可以添加的油。一般来说，给6个月的宝宝添加一些辅食时，可以加1-2滴。给宝宝选择食用油也有各种需要注意的事情。今天星妈就给大家分享一些我知道的关于婴儿食用油的注意事项~
什么时候能给宝宝添加食用油?宝宝从出生到6个月，所有的营养来源都是母乳或者配方奶粉，这个时候就不需要添加食用油了。但到了6个月，这个阶段的宝宝一般已经开始添加辅食了，妈妈给宝宝做辅食的时候可以加一点油。比如在各种粥、糊或小面里，最后滴1-2滴即可。
根据中国营养学会7-24个月婴儿喂养指南，建议6-12个月婴儿食用油每日摄入量为5-10g，1-3岁婴儿为20-25g。根据年龄的增长，食用油的量可以逐渐增加。
如何给宝宝挑选食用油?1.注意是否非转基因食用油。
众所周知，转基因作物不仅可能危害生态环境，还会影响人体健康。因此，最好选择非转基因作物制成的食用油作为原料，尤其是对婴儿来说，这样才能保证婴儿的健康。选择时注意不要选择含有转基因标识的食用油。
2.选择绿色原料食用油
有机绿色的食用油更健康更安全，你给宝宝选择的食物一点都不能马虎。注意原料要来自有机农业生产体系，野生自然或者一些知名的有执照的农场，没有使用过化学合成的农药、化肥、激素、抗生素、食品添加剂和基因工程技术的产品。这样生产的食用油纯天然，无添加剂，无污染，更放心。
3.选择富含不饱和脂肪酸的食用油。
相信很多妈妈都听说过不饱和脂肪酸对宝宝健康发育的好处。一般来说，不饱和脂肪酸是&ω；-3、ω；-6和& Omega-9，其中& Omega-3和& Omega-6是健康身体所必需的，但人体不能自我合成，需要在食物中吸收和补充。和& Omega-9不是必需脂肪酸，但也有益于全身健康，对必需脂肪酸有支持作用。
& Omega-3在人体内可以转化为DHA，对胎儿和婴儿的大脑神经系统发育有非常好的作用。但是要小心，欧米茄；-6脂肪酸具有两面性，一方面保护心脑血管，但过量时会对人体造成损害，诱发一些疾病，所以宝宝要选择& Omega-6含量低的食用油。和& Omega-9抗氧化剂可以预防很多慢性病，建议补充。大部分存在于橄榄油中。橄榄油是天然的，制作过程中没有经过任何化学处理，保存完好，非常适合宝宝食用。
常用作给宝宝添加的几款食用油1.亚麻仁油
亚麻籽油最适合婴儿，是除母乳外最好的脂肪来源。亚麻籽油是一种含有& Omega-3最高植物油也有& ldquo液体黄金的声誉& rdquo它在胎儿和婴儿的大脑发育中起着至关重要的作用。
2.橄榄油
橄榄油据说是世界上最好的食用油，不仅富含不饱和脂肪酸，还富含维生素A、D、E等营养成分。橄榄油是天然的，没有经过任何化学处理保存完好，所以它的健康品质是最好的。需要注意的是，橄榄油不适合高温烹饪，凉拌最好。
3.核桃油
核桃油富含不饱和脂肪酸，也是很多妈妈的选择之一。除了营养之外，它最大的特点就是酸度低，口味清淡，清爽不油腻，无异味，宝宝更容易接受。
但需要注意的是，核桃是坚果，坚果容易诱发过敏。过敏体质的婴儿应慎用。
4.玉米油
玉米油是以玉米胚芽为原料制成的植物油，主要由不饱和脂肪酸组成。亚油酸是人体必需脂肪酸，是人体细胞的组成成分。能与人体内的胆固醇结合，呈现流动性，代谢正常，具有防治动脉粥样硬化等心血管疾病的作用。玉米油中的谷甾醇具有降低胆固醇的作用，富含维生素E，具有抗氧化作用，可防治干眼症、夜盲症、皮炎等功能，并具有一定的抗癌作用。
玉米油非常适合做烤娃娃饼或者包子。没有异味，乳化性好，吃多一点也不容易导致肥胖。
5.茶籽油
茶籽油的油脂成分和营养成分与橄榄油非常相似。茶籽油不仅能降低胆固醇，还能提高宝宝的免疫力，增强胃肠道的消化功能，促进矿物质的产生和钙的吸收。此外，茶籽油接近人乳的天然脂肪，是适合婴儿食用的极佳食品。其中的维生素E和抗氧化成分不仅可以预防疾病，还具有护肤的美容功效。
但是茶籽有一种特殊的气味，个别宝宝不容易接受。
6 .无盐黄油
黄油的主要原料是鲜奶，1岁以上的宝宝都可以吃。富含氨基酸、蛋白质、多种维生素和矿物质，为宝宝骨骼提供营养。
但黄油属于动物脂肪，含有大量饱和脂肪酸和胆固醇，吃多了容易影响健康，导致肥胖。宝宝一定要注意不要吃太多，一定要买巴氏奶做的黄油。
食用油是必不可少的，也是宝宝成长阶段经常接触到的。希望本文能帮助家长更好地为宝宝选择合适的食用油。
以上各种食用油都有自己的特点和好处。星妈建议父母可以每隔一段时间给宝宝换一种食物，更均衡营养~