当秋风吹起时，& ldquo去烤火& rdquo声音不绝于耳，即使勤喝水也未必能缓解口干。这个时候宝宝也容易因为内火而便秘。虽然不是什么大病，但年轻的父母看到宝宝因为便秘痛苦地哭闹，还是很心疼的。而且便秘的习惯也不是那么容易纠正的。所以，除了倡导家长多给宝宝喂白开水，本文还推荐了几种食材，可以作为刚喂过辅食的宝宝缓解便秘的食材。
优选的配料是香蕉。它是一种高营养、低热量的营养食品。它含有蛋白质、糖、淀粉、果胶、各种维生素和钙、磷、铁等矿物质。香蕉有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化、滋补的作用。也就是说可以在补充营养的同时帮助宝宝上火。
二是推荐土豆。它是一种低热量、多种维生素和微量元素的食品，是女性理想的减肥食品。土豆每100克含有多达300毫克的钾。专家认为，每周吃5 ~ 6个土豆可以降低40%的中风风险。同时，土豆可以作为宝宝消化不良和习惯性便秘的辅助治疗。
第三种是绿豆和薏米。我们知道，当宝宝纯母乳喂养时，由于摄入的富含纤维的食物较少，更容易引起便秘。绿豆和薏米含有丰富的纤维，不仅可以改善便秘的症状，还有清热退火的功效。通常的做法是熬汤，用凉开水喝。
美味的香蕉泥
材料:熟香蕉70克，白糖10克，柠檬汁5克。
做法:将香蕉洗净，剥去白丝，将香蕉切成小块，放入搅拌机中，加入糖，滴几滴柠檬汁，搅拌成均匀的香蕉泥，倒入小碗中喂养。
丁晓:一天三次。不能选择生香蕉，因为生香蕉有涩味，不适合喂宝宝。具有调节便秘和肠炎的作用。需要注意的是，香蕉不要和红薯一起吃。
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