食谱配料:
材料:粳米60g，玉米(鲜)80g。
辅料:木瓜50克，胡萝卜50克。
调料:盐2g。
工艺做法:煮沸。
配菜区:宝宝食谱；热菜；粥的做法。
生产方法:
1.粳米洗净，浸泡半小时，取出沥干；
2.将粳米放入锅中，加入约600毫升冷水，小火慢煮；
3.木瓜去皮去籽；
4.胡萝卜洗净去皮，放入锅中蒸熟，一起放入搅拌机中，搅拌成糊状备用；
5.将玉米煮熟备用；
6.将木瓜、胡萝卜糊加入粥中，加入熟玉米，煮开后加盐搅拌均匀，即可食用；
适合人群:4个月以上的宝宝。
健康贴士:
据研究，每100克玉米含有106千卡热量、2.9克纤维素、4.0克蛋白质、1.2克脂肪、22.8克碳水化合物，以及其他矿物质元素和维生素。玉米含粗纤维较多，比精米、精粉高4-10倍。玉米中还含有大量的镁，能加强肠壁的蠕动，促进体内废物的排泄。玉米的以上成分和作用，对减肥非常有益。玉米成熟时，穗上的流苏有利尿作用，也有利于减肥。玉米可以煮汤代替茶，也可以碾碎后做成玉米粉和玉米饼。膨化爆米花体积较大，可以消除肥胖者吃后的饥饿感，但吃后热量含量很低，也是减肥的替代品之一。
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