工艺做法:油炸。
配菜区:宝宝食谱;热菜;小吃的做法。
生产方法:
1.土豆洗净去皮,笼蒸,取出后压成泥状,加入适量玉米粉和开水,搅拌均匀,揉成软硬适中的面团。
2.将剩余的玉米粉放入锅中翻炒,然后出锅,加入红糖拌匀,形成玉米糖馅。
3.将面团揉匀,揉成条状,分成大小均匀的面团,压平,擀成皮,包上玉米糖,做成小圆饼。
4.锅中倒入花生油,烧至六成热,放入小圆饼坯,煎至金黄色。皮酥时,取出沥干的油装盘,即可食用。
适合人群:3岁以上的宝宝。
健康贴士:
据研究,每100克玉米含有106千卡热量、2.9克纤维素、4.0克蛋白质、1.2克脂肪、22.8克碳水化合物,以及其他矿物质元素和维生素。玉米含粗纤维较多,比精米、精粉高4-10倍。玉米中还含有大量的镁,能加强肠壁的蠕动,促进体内废物的排泄。玉米的以上成分和作用,对减肥非常有益。玉米成熟时,穗上的流苏有利尿作用,也有利于减肥。玉米可以煮汤代替茶,也可以碾碎后做成玉米粉和玉米饼。膨化爆米花体积较大,可以消除肥胖者吃后的饥饿感,但吃后热量含量很低,也是减肥的替代品之一。
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