糖醋薰鲫鱼的做法

思思

食谱配料:

鲫鱼500克,姜末50克,小葱30克,盐4克,料酒30克,醋80克,白糖30克,鸡精和胡椒粉少许,清水60克。

工艺做法:油炸。

配菜区:宝宝食谱;热菜;肉类菜肴。

生产方法:

1.把新鲜的小鲫鱼活杀干净(注意肚子里的鱼卵,一定要拿出来,不然油锅煎的时候会炸锅)。

2.放入大碗中,加入25克姜末、两茶匙盐、30克料酒和30克醋,拌匀,腌制1小时。

3.取生姜25克,香葱30克,切成片备用。

4、香醋50克,白糖30克,鸡精、胡椒粉少量,混合成风味汁,备用。

5.往炒锅里倒半锅油。大火至六成热时,转中火,将腌制好的鲫鱼沥干,放入油锅炸熟。

6.当鱼煎至两面焦黄时,关火,捞出鱼,沥干油。

7.锅内留少量底油,烧辣,放入姜末呛锅,然后将调味汁倒入锅中,加水60克,烧开。

8.加入炒好的小鲫鱼,翻炒均匀,然后小火收汁,至味汁差不多干,呈糖浆状。把锅里的小鲫鱼轻轻翻炒,让表面均匀沾上糖醋汁。然后关火,上菜时撒上葱花。

健康贴士:

鲫鱼营养价值高,富含蛋白质,具有益气健脾、润胃阴、利尿消肿、清热解毒的功效。食谱美味又营养。

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