考试是对孩子近期学习成绩的检验。很多孩子都非常重视考试，但是当考试成绩不理想时，他们就会感到非常失望。看到这种情况，家长千万不能视而不见。这对孩子的学习和成长非常不利，那么考试没考好情绪低落如何缓解呢？
考试没考好情绪低落如何缓解
1、化压力为动力
毕竟孩子还小。在他们的世界里，外界的事物很少对他们产生影响，所以主要的压力还是来自学习和考试。这个时候，我们就可以以自己为教材，告诉孩子我们过去考试不及格的时候是怎么做的。我们可以鼓励孩子重新站起来，把压力转化为学习的动力，把所有的精力投入到下一次考试中。
2.制定学习计划
家长可以引导孩子围绕学习目标制定学习计划，或者给出一些方法和建议。不要太复杂、太具体，而应该清晰、具体、易于操作，让孩子觉得做起来没有那么难。通过这种方法，父母可以帮助孩子退出负面情绪，将注意力拉回现实，把精力用在当下。
3.明白挫折是正常的
其实你要明白，挫折是正常的，每个人都可能遇到，而且这个过程只是暂时的，并不是无法克服的坎。你不能因为考试不及格就否定自己。你只需要不断总结和学习你所缺少的知识即可。如果你弥补了，我相信你一定会进步。
4.总结考试考得不好的原因
首先让孩子总结一下自己考试考不好的原因，然后家长就会明白是否是试卷难，孩子不会做所学的知识，还是考试时不小心造成的，然后父母会处理它。让孩子抄错题本上的错题。家长可以帮助孩子巩固哪些薄弱领域的知识，打好基础。
5、及时安抚孩子情绪
其实，孩子在知道自己考试失败后感到沮丧是很正常的，因为孩子的努力没有得到体现。这个时候父母需要做的就是安慰孩子，让孩子从这次失败中吸取教训。那么鼓励孩子可以帮助孩子重拾信心，以更饱满的心态进入接下来的考试。这是最正确的做法。你不能因为孩子考试不及格就完全否定他。
6.家长要有耐心
如果孩子过去的基础不好，指望孩子一下子学习成绩好是不现实的，也是不可能的。所以，家长千万不要操之过急，更不能责怪孩子学习不好。不要一看到孩子考试得低分就责骂孩子而不询问线索。不要严厉地责骂孩子，让他们永远不敢把考试不及格的试卷给父母看。