宝宝爱吃甜食怎么办


大多数宝妈都会面临同样的问题,那就是“宝宝爱吃甜食怎么办?”显而易见,当然就是逐渐地帮宝宝改变这种习惯。


首先,不能让宝宝有吃甜食代替主食的习惯。即不要在饭前饭后及睡前吃甜食。饭前吃甜食容易降低宝宝的食欲,饭后吃甜食会增加热量的吸收,让宝宝过早变成小胖墩,而且过多的胰岛素分泌容易诱发糖尿病。而且家长们要注意了,不要把放甜食的罐子、瓶子等放在孩子一眼就能看到、或者他能够够得着的地方。其次,宝妈可以买一些健康的零食替代,逐渐减少甜食量。如果宝宝已经迷上甜食,而控制又很困难时,可以寻找一些健康的甜食来替代巧克力、糖果和蛋糕这类高热量的甜食,比如纯果汁、葡萄干等,并慢慢冲淡味道,逐渐减少给宝宝的甜食量。


另外,在宝宝还没有迷恋上甜食之前,就要从小控制宝宝的甜食量。从婴儿开始,就要控制宝宝从饮食中摄取的糖分的量。一般来说,宝宝每天摄入的糖量不能超过每千克体重的0.5克。也就是说,如果宝宝的体重为10千克的话,那么他每天的糖分摄入量不应超过5克,相当于市面销售的块糖1个半。