炎热的夏季,对于体重较高的人来说都是难熬的。孕妇,不例外,体重比例肯定是高的,她们的夏天也肯定是难熬的。天气一热,心里就无比的烦躁,一烦躁就会觉得更热。因为身体原因,她们也没有一个消暑的好去处,那么孕妇该如何安全度夏呢?

  夏天孕妇太热怎么办?

  1,适当运动。有的孕妈咪可能会认为做运动那简直是要了孕妇的命!其实不然,适当的运动可以让孕妇的注意力从“热”上转移出去。同时,在运动过程中,孕妇出汗也能提高身体的新陈代谢,更好地促进营养地吸收。那么在分娩的时候,平日里的运动也能为顺产起到很大的作用。

  在夏天,适合孕妇做的运动主要有散步、瑜伽等。如果要做瑜伽的话,孕妇可以在开着空调的房间内运动,可以减少气温过高引起的不适感。如果要是散步的话,就尽量选择清晨或者晚上八点左右,并且选在家门口的地方,不要走太远。

  2,适量食用果蔬,减少食用冷饮。在夏季,瓜果蔬菜的种类还算是比较多,孕妈咪们的口福还算是挺好的。然而夏季上市的水果大多含糖量较多,如果摄入量过多的话,也会导致妊娠糖尿病的出现。因此,愉悦宝贝小编建议各位孕妈咪要适量食用果蔬。如果孕妈咪在天气热的时候没有胃口,可以少食多餐,果蔬也是一样的。

  

夏天孕妇太热怎么办?孕妇如何安全度夏 孕妇 第1张


  天气热的时候,孕妈咪还会吃点冷饮来“降降温”,但是愉悦宝贝小编建议孕妈咪一定要慎吃冷饮。因为冷的食物会刺激到胃,胃的不适感也会牵引到子宫。尤其是一些孕妈咪会表现出肠胃功能弱的现象,引发腹泻。

  3,预防阴道炎。阴道炎的种类一般有三种,其中霉菌性阴道炎尤其会发生在孕妇身上。因为在孕激素的影响下,给白色念珠菌制造了一个非常适合生存的环境。像夏季这样一个高温潮湿的季节,更适合它的存活了。因此,孕妈咪们一定要严格关注这一点,做到早发现早治疗。

  鉴于白色念珠菌的生存特点,所以愉悦宝贝小编建议孕妈咪们多穿裙装,及时更换内衣裤,不用护垫等方法来预防阴道炎的发生。

  听一听孕妈咪们都是如何安全度夏的?

  晓晓:我工作的地方比较闷热,所以我自备了一个氧气袋,一旦感觉到有些憋气,就拿出来吸吸氧,也就不感觉那么热了。

  佳佳:进入夏天我吃西瓜吃的比较多,但是后来孕检发现血糖升高,从那以后就不敢吃西瓜那么猛了,每次只吃一点点。

  小琴:我脾胃比较虚弱,在夏天不敢乱吃东西,没有胃口的时候就多喝汤,红豆汤、绿豆汤等等,消暑解渴。

  阿莲:我在夏天基本上每天都会去游泳馆,享受在里面遨游的凉爽,并且这项运动可以锻炼全身,增强免疫力,生宝宝的时候并没有感觉多么困难。

  对于孕妈咪们来说,炎炎夏日着实会让她们“备受煎熬”,还好,如今已经立秋,酷热的天气已经不多了,那么等待孕妈咪们的就是宝宝的瓜熟蒂落。秋季是一个收获的季节,愿各位妈咪都能收获自己的小可爱。