在孕妇怀孕期间,便秘这个难题也困扰了许多肠胃不好的准妈妈们,怀孕期间便秘,身体里会堆积毒素,无法排除体外,再通过各种渠道被胎儿吸收,会影响到胎儿的健康。那么孕妇便秘怎么办呢?今天刘玉三医生教给有便秘问题的准妈妈们一些缓解便秘的小妙招。

  

孕妇便秘怎么办,孕妇便秘吃什么 孕妇便秘 第1张


  在讲孕妇便秘怎么办之前,我们先来了解一下孕妇便秘的原因,其实导致孕妇便秘的原因有很多种,有些可能是吃了不容易消化的食物,也有可能是孕妇自身肠道的蠕动功能减弱了等等。

  女性在怀孕之后,内分泌激素会产生变化,胎盘会分泌大量的孕激素,会使胃酸分泌减少,胃肠道肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱。因此吃进去的食物就会在肠道里停留的时间加长,停留的时间长会使肠壁细胞重新吸收食物残渣中的水分,就会导致反大便变得又干又硬,难以排除体外。

  

孕妇便秘怎么办,孕妇便秘吃什么 孕妇便秘 第2张


  再有就是孕妇怀孕之后,我们的身体活动会比孕前减少,就会导致肠道肌肉不容易推动粪便向外运行,增大的子宫又对直肠形成压迫,使粪便难以排出;加之孕妇腹壁的肌肉变得软弱,排便时没有足够的腹压推动。因此,孕妇有了便意,也用力收缩腹肌排便,但堆积在直肠里的大便也很难排出去,因此造成便秘。

  孕妇便秘怎么办?

  

孕妇便秘怎么办,孕妇便秘吃什么 孕妇便秘 第3张


  1、建议孕妇每天吃1-2根香蕉,注意一定要食用熟透了的香蕉,只有熟透了的香蕉才能缓解便秘,生的或者夹生的香蕉反而不能缓解便秘还会加重便秘。香蕉连续吃上几天就会缓解便秘,如果天气较冷,建议把香蕉温一温再食用,

  2、 少吃油腻的脂肪高的食物,孕妇怀孕期间需要补充大量的营养,往往吃的很丰盛,比如排骨,猪蹄汤之类的高脂肪的食物,这些东西吃多了会导致便秘,所有在发现孕妇产生便秘的情况后就要少食用这类的食物了。

  3、孕妇可以每天饭后半小时吃一个生苹果,生苹果可以促进肠胃蠕动,也有减轻便秘症状的效果,对治疗孕妇便秘很有帮助。

  4、多吃富含粗纤维的蔬菜,比如芹菜,蒜台之类的,粗纤维能很好的促进胃肠的蠕动,达到缓解便秘的效果。

  孕妇便秘怎么办

  

孕妇便秘怎么办,孕妇便秘吃什么 孕妇便秘 第4张


  5、鼓励孕妇多喝水,有些孕妇在怀孕后期因为如厕不方便,所以不喜欢喝水,这种情况便秘很难好转,只有多喝水才能加快排便。

  6、适当的运动,孕妇应该进行适当的散步,慢走等活动,加快肠胃的蠕动,对缓解便秘也有一定的效果,饭后散步对身体大有裨益,也有助于顺产。

  以上就是给孕妇便秘怎么办的一些小技巧,另外提醒一下被医生诊断为“有流产症状的”妈妈在排便时尽量不要太用力,以免发生流产的情况。如果你有便秘上的困扰,亦或者肠胃上的不舒服,可以在下方评论区留言,老师看到后会第一时间帮助你的。