宝宝的消化系统非常敏感，季节变化容易影响食欲，势必对宝宝的正常发育造成很大影响。炎热的夏天到来，很多宝宝会出现食欲不振、乏力、无精打采的状态。为了保证宝宝有足够的营养，可以在宝宝的饮食中添加以下七种& ldquo开胃菜& rdquo：
1.鲜橙
鲜橙口感酸甜，营养价值高:含有丰富的果酸、粗纤维、维生素和矿物质。宝宝刚添加辅食的时候，可以做成橙汁喝。每天适量饮用，可以补充主食中维生素的不足，增加食欲。
2.柠檬
柠檬中含有丰富的维生素、柠檬酸、类黄酮以及钙、磷、铁等对宝宝成长非常有益的营养物质。柠檬有健胃、帮助消化吸收的作用。但妈妈们要注意:不要给宝宝吃太酸的柠檬，吃完后最后漱口，避免柠檬汁的酸性刺激宝宝的牙齿。
3.番茄
西红柿的酸甜口感更有利于唾液分泌和食欲。另外，新鲜的西红柿含有丰富的维生素和微量元素，对宝宝的生长发育特别有益。
4.木瓜
木瓜的维生素C含量远比橘子多，而且木瓜有助于消化，预防胃溃疡。
5.蘑菇
香菇是一种菌类食物，富含高蛋白、多糖、氨基酸和维生素，能提高宝宝的集体适应能力。蘑菇好吃，对宝宝更有食欲。
6.南瓜
南瓜富含膳食纤维，富含β；-胡萝卜素、维生素E、维生素C、果胶等营养成分，以及三价铬、锌、镁、钴等人体必需的微量元素。具有润肠益肝的作用，可以帮助宝宝增强身体的免疫力。6个月以上的宝宝可以直接喂，也可以用米粉喂，但是妈妈要注意，南瓜一定要蒸。
7.胡萝卜
胡萝卜富含β；-胡萝卜素能促进上皮组织的生长，增强视网膜的光敏性，是宝宝生长发育必不可少的营养素。胡萝卜有健脾的作用，可以做成胡萝卜饼或者和苹果混合做成果味胡萝卜汁，兼顾营养和口感。
以上七种开胃辅食，妈妈们可以多给宝宝做一些。但职场妈妈太忙，没时间选择市面上大品牌的辅食。下面小编推荐两种辅食，帮助宝宝食欲。
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